3 prosent av voksne kvinner får diagnosen ADHD-Here hvordan det var for 4 av dem

Så hvordan er det å endelig innse at du sliter med ADHD? Fire kvinner deler sine erfaringer med å bli diagnostisert som voksne:

“Mine tanker ping frem og tilbake konstant”

"Jeg fikk diagnosen ADHD, uoppmerksom undertype [betyr at primære symptomer er mangel på fokus og oppmerksomhet], rundt mars 2019. Jeg så en psykolog for depresjon og terapi og ba ham teste meg for ADHD. Jeg hadde en følelse av at jeg alltid hadde slitt med det fordi jeg ikke kunne være fokusert på noe, men aldri hadde blitt diagnostisert, eller til og med fikk den avhørt av noen andre, fordi det hele var stille kamp i hodet mitt som ingen andre kunne se. Å studere for meg var nesten umulig, men likevel hadde jeg på en eller annen måte en, B og C -karakterer gjennom skolen. Selv som voksen kan jeg lese en setning eller avsnitt om og om igjen og aner ikke hva jeg leste. Jeg kan ikke huske samtaler. Jeg er lett overveldet og overstimulert, og tankene mine pinger frem og tilbake.

"Jeg ante ikke det alle Av disse symptomene var en del av ADHD -en min til psykologen min startet meg på Adderall i fjor vår. Tankene mine avtok, og jeg kunne fokusere og huske. Dessverre har vi ikke funnet riktig dose ennå, men medisiner gjør definitivt en forskjell og gir meg håp.

"Livet har endret seg siden diagnosen min fordi jeg innser at alle tingene i hodet mitt som var frustrerende og overveldende meg er en del av ADHD, og ​​som kan behandles. Jeg har en grunn til at hjernen min ikke holdt eller beholder informasjon, og det er ikke fordi jeg var dum. Jeg føler at når vi først finner den rette dosen med medisiner, vil livet være så mye mer håndterbar, siden jeg ikke vil føle meg så spredt og hjelpeløs.” -Makayla*, 38, Texas

“Jeg bestemte meg for å bli testet igjen, for minnet om faren min og for meg selv”

"Jeg fikk diagnosen [med ADHD] to ganger i livet mitt: ved 5 års alder mens jeg bodde på Rhode Island, og klokka 28 mens han bodde i Wisconsin. Jeg vet ikke dyptgående om hvorfor moren min bestemte meg for å få meg en vurdering da jeg var ung. Jeg vet at hun la merke til at ting var litt av.'

"Jeg vet ikke hvordan jeg kom meg gjennom skolen. Jeg gjorde ikke noe. Jeg tror mye av det hadde å gjøre med frakoblingen min fra klasserommet. Jeg var mye mer opptatt av de sosiale aspektene ved livet. Jeg prøvde ikke hardt og trodde ikke jeg var smart. Jeg har hatt problemer med visse jobber på grunn av min manglende evne til å vite hvordan jeg kan stille gode spørsmål eller å være fullt engasjert i det som foregikk rundt meg. Jeg graviterte til barnepikejobber fordi det er lett for meg å pleie og ta vare på noen.

“Da jeg var i slutten av 20 -årene, døde faren min på grunn av selvmord. Jeg relaterte mye til kampene hans ... han hadde det vanskelig med sin kognitive funksjon, og jeg personlig vet hvordan det føles, spesielt i stressende situasjoner der du ikke støttes. Jeg gjorde det dårlig på arbeidsplassen min, og hadde blitt påminnet gang på gang fra partneren min at det virket som om jeg ikke hørte på. Det tok virkelig en toll på meg, og til slutt etter å ha gjort mer og mer research om ADHD, bestemte jeg meg for å bli testet igjen, for minnet til faren min og for meg selv. Jeg hadde ikke tenkt å fortsette å føle skam over å være "dum.'

“Den siste diagnosen min har endret livet mitt fullstendig. Jeg var så ung da jeg fikk min første, jeg glemte til og med at jeg hadde ADHD det meste av livet mitt. Nå vet jeg hva jeg sliter med og hvorfor jeg sliter. Det er en grunn til at jeg ikke beholder alt: arbeidsminnet mitt er ekstremt lavt for aldersområdet mitt. Det føles veldig myndiggjørende å vite hva styrkene og svakhetene mine er. Jeg er nå medisinert og føler meg som mitt beste selv. Det føles godt å si ting som: 'Jeg trenger at du gjentar det igjen fordi jeg ikke fikk det første gang.'Det er ikke fordi jeg er dum, det er fordi hjernen min ikke kunne holde på den. Det er så mange misoppfatninger når det gjelder diagnosen. Jeg føler meg bemyndiget til å utdanne folk til alle ting ADHD nå også.” -Kelsey*, 30, Wisconsin

“Jeg måtte endelig ta opp problemet”

“Jeg fløy lett under radaren på videregående fordi jeg var i avanserte klasser og gjorde gode karakterer. Imidlertid har jeg aldri virkelig utviklet solide studieferdigheter, så da jeg kom på college, ble jeg fullstendig overrasket av kursbelastningen, kombinert med å jobbe to jobber. Jeg ble satt på skolastisk prøvetid etter mitt første semester, og det var ganske skummelt. Frem til da var jeg alltid på æresrullen. Jeg måtte slutte med en av jobbene mine og i det vesentlige lære å studere. Selv da ville det gå 15 år før jeg ville vite at jeg også konkurrerte med udiagnostisert ADHD.

“I de forskjellige jobbene mine etter college, fanget jeg aldri at jeg hadde noen læringsproblemer. Men nå, i ettertid, er det mye mer fornuftig. I min første karriere var jeg journalist, og alt var alltid kaotisk og hastet på grunn av daglige tidsfrister. Med min kaotiske livsstil passet jeg rett inn og alt virket helt normalt. Men da jeg flyttet inn på en bedriftsjobb som var mer strukturert, var det da disse sammenbruddene ble mer skarpe. Mens jeg hadde problemer med oppgaver i journalistikkarrieren min, kunne det alltid avskrives som: 'Å, jeg var i en gal rush, det er derfor den skrivefeilen, feilen osv. skjedde.'Men da jeg var i et kontrollert miljø, skjedde det fortsatt, og det skapte problemer for teamet mitt. Det var da jeg endelig måtte ta opp problemet og jeg var redd.

“Jeg fikk diagnosen i 2015 i en alder av 34 år. Jeg så allerede en psykiater for angst og depresjon (som jeg har kjempet mot hele livet), og hun la merke til at jeg fortsatte å la nøklene mine være på venterommet. Når jeg begynte å fortelle henne i detalj om utfordringene mine på arbeidsplassen, bestilte hun testing, og jeg fikk formelt diagnostisert.

“Det har forandret meg helt. Som noen som en gang trodde jeg trengte kaos for å overleve, stoler jeg nå på rutiner. Diagnosen min har tvunget meg til å komme veldig på nært hold og personlig med meg selv og identifisere hva som fungerer best for meg, hva mine svakheter er, og hvordan jeg best kan ta vare på meg selv. Det har også lært meg medfølelse med meg selv og andre. “ -Sarah*, 38, Texas

"Jeg følte konsekvent at det må være noe jeg manglet"

“Jeg fikk diagnosen da jeg var 36 år gammel, noen måneder etter at min nå-15 år gamle sønn ble diagnostisert i en alder av 3. Da jeg leste opp tegn og symptomer på ADHD i gutter-og søkte etter det beste behandlingsforløpet for Theo-I kom over artikler som snakket om tegn og symptomer på ADHD hos jenter og kvinner. Jeg hadde aldri hørt at jenter med ADHD kunne ha hyperaktivitet, perfeksjonisme og ekstrem risikotaking og impulsiv atferd-alt. Jeg slet aldri akademisk, men jeg fikk fem fartsbilletter og fikk inn fire bilulykker de første 18 månedene etter at jeg fikk førerkortet mitt. Jeg følte meg alltid desperat bortsett fra mine jevnaldrende, som om de alle visste hvordan jeg skulle gjøre noe som jeg aldri hadde fått regelboken til. Jeg ble sterkt involvert i drama på skolen og var en tid selvmedisinering med alkohol.

“Jeg var i stand til å lykkes faglig, uteksaminert fra college, gifte meg og få barn. Jeg hadde en ganske solid arbeidsplan, vi hadde god hjelp hjemme med rengjøring og barnepass, og det meste var håndterbar. Men da jeg sluttet å jobbe på heltid for å hjelpe til med å ta vare på sønnen vår (den som fikk diagnosen ADHD) falt livet mitt helt fra hverandre. Jeg følte konsekvent at det må være noe jeg manglet. Hvordan klarte andre kvinner å holde rede på alle barnas tidsplaner og størrelser og avtaler? Hvordan holdt de husene sine rene og mate alle noe som ligner et sunt måltid hver dag, tre ganger om dagen? Jeg følte at jeg druknet og trodde jeg må ha forsinket depresjon etter fødselen. (Jeg fikk faktisk diagnosen depresjon og begynte å ta antidepressiva; det hjalp bare litt.)

“Da jeg innså at jeg faktisk hadde udiagnostisert ADHD, ble jeg ærlig begeistret. Å ha en forklaring på hvorfor jeg fremdeles følte at jeg måtte gå, gå, gå hele tiden og at jeg snurret i sirkler ... det var utrolig validering. Jeg prøvde medisiner for å hjelpe med organisering og oppfølging, og fant ut at det hjelper noen. Jeg har alltid visst at jeg trenger å trene nesten hver dag for ikke å miste humøret, så jeg finjuster det programmet litt og begynte å ta fiskeoljetilskudd og prøve å spise mer protein, noe som også har hjulpet. [Redaktørens merknad: Det er noen bevis for at å legge til mer protein og supplere med Omega-3 kan hjelpe visse ADHD-symptomer, men kostholdsendringer anses generelt som komplementære til tradisjonell behandling av samtaleterapi og medisiner.]

"Jeg skjønte også at jeg sårt trengte andre foreldre til barn med ADHD og andre voksne med ADHD å snakke med. Så jeg startet Kansas City-kapittelet til barn og voksne med oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD), ADHDKC. Underveis fikk datteren min diagnosen ADHD, og ​​det samme var en av sønnene mine. [Redaktørens merknad: ADHD kan løpe i familier.] Jeg ble en ADHD -trener, i utgangspunktet for å finne verktøy og teknikker for å hjelpe til med å roe kaoset i hjemmet mitt, men endte opp med å jobbe med ImpactAdhd for å hjelpe foreldre som meg. Jeg går faktisk tilbake til skolen neste måned for å få min mester i sosialt arbeid, slik at jeg kan diagnostisere voksne med ADHD her i Kansas City.

"Det har vært så givende å se flere og flere mødre og pappaer få diagnosen når barna får diagnosen, og å se flere og flere foreldre være i orden med å dele det faktum at både de og barna har ADHD. Stigmaet forbundet med ADHD ser ut til å redusere over hele verden.” -Jeremy*, 47, Kansas

*Etternavn utelatt for å beskytte personvernet

Redaktørens merknad: Sitater er redigert og kondensert for klarhet.

Det er en overraskende kobling mellom ADHD og søvn. Og her er hva du skal vite om de overraskende mangfoldige fysiske symptomene på angst.