12 personer med ADHD deler en ting de ønsker at lederne deres visste

1. 'Jeg har vanligvis en haug med ekstra trinn for å organisere hjernen min'

"Selv om arbeidsgiveren min er veldig kul og sier at jeg gjør en god jobb, føler jeg at jeg cosplaying er en lineær nevrologisk arbeider. Jeg blir alltid nervøs for at de tror jeg slapper av hvis jeg tar lengre tid enn det vanligvis tar noen andre å gjøre oppgaven. Jeg har vanligvis en haug med ekstra trinn for å organisere hjernen min og arbeidet. Jeg tar mange pauser for å få vann eller være i nærheten av et vindu. Det hjelper meg å tilbakestille når hjernen min er som en bil som nekter å starte, i motsetning til å stirre på skjermen min og gråte."-Sofia, 29, medisinsk forskningskoordinator

2. 'Ikke alt trenger å bli gjort på en lineær måte'

"Jeg vil at manageren min skal vite at ikke alt trenger å bli gjort på en lineær måte. Hvis jeg har fem uavhengige prosjekter med samme forfallsdato, vil jeg sannsynligvis ikke fullføre en og deretter den neste og deretter den neste. Jeg vil sannsynligvis jobbe med hvert av dem stykke for stykke, og noen ganger gir det ikke mening for mennesker, men det er slik hjernen min fungerer. Å dele opp arbeidet mitt slik: Planleggingsstadiet, utførelse, finpuss for alle prosjekter på en gang hjelper hjernen min til å konseptualisere hva det er jeg må gjøre." -Ronnie, 27, bibliotekar

3. 'Jeg kan være en selvstarter når forventningene formidles på forhånd'

"Jeg vil at alle arbeidsgiverne mine skal vite at å gi meg en liste over oppgaver er mulig og lett å utføre for hjernen min. Jeg verdsetter strukturen og kan sjekke av ting mens jeg får tilfredsstillelsen av å fullføre et trinn. Jeg kan være en selvstarter når forventningene formidles på forhånd, men å falle i en strukturløs eter er et prioritering av mareritt."-Mack, 26, direktør og produksjonsassistent

4. 'Variasjon og nyhet holder meg engasjert i arbeidet mitt'

"Jeg kan bare virkelig snakke om dette i ettertid. Jeg fikk diagnosen 40 -årene, noen måneder før pandemien startet. Jeg har jobbet frilans siden den gang. Når jeg ser tilbake på arbeidshistorikken min, spesifikt, jobber jeg på kontorer, vil jeg at ledere skal vite at variasjon og nyhet holder meg engasjert i arbeidet mitt. Sammenheten med å dukke opp og fullføre den samme syklusen med oppgaver, dag-i-og-dag-ut, var så dårlig og kjedelig for ADHD.

Også å spesifisere når ledere trengte noe som ble gjort med, "når du får en sjanse," eller "snart" er ikke ekte kvadranter jeg kan jobbe med. Jeg trengte 'torsdag klokka 16 for å logge det i mine digitale og papirkalendere, i Bullet Journal, og på en post-it på skrivebordet mitt. Hvis jeg vandret rundt i hallene og ikke satt ved skrivebordet mitt fra tid til annen, var det fordi jeg trengte å være i kroppen min for å begeistre nervesystemet mitt. Jeg var ikke lat eller forstyrrende."-Ryan, 45, frilanser

5. 'ADHD er en faktisk medisinsk tilstand'

"Jeg skulle ønske de visste at ADHD er en faktisk medisinsk tilstand og ikke token lat eller uorganisert ansatt. Hvis ledelsesmessige tankesett kan endre seg til medfølelse og inkludere støtte til den ansatte, kan personer med ADHD trives med et mer jevnt spillfelt."-Christen, 33, Business Administration Professional

6. 'Jeg skulle ønske lærerne mine hadde hatt mer fleksible og realistiske regler'

"Nå som jeg er i den akademiske arbeidsstyrken, ønsker jeg tilbakevirkende kraft at jeg ikke hadde mislykket oppgaver som videregående skole og studenter da jeg sendte dem sent, med unnskyldning om at 'du ikke kan være sent i den virkelige verden.'

Du kan vanligvis snakke med arbeidsgiveren din og ordne noe som fungerer for alle. Å få ting gjort, og gjort bra, er vanligvis viktigere enn å være i tid-spesielt forutsatt at innledende frister er satt i god tid foran når noe faktisk er nødvendig."-Karl, 24, biomedisinsk doktorgradskandidat

7. 'Ærlige samtaler om arbeidsplassstruktur kan gi alle den støtten de trenger'

"Jeg vil ha mer forsettlige samtaler om ansvarlighet på arbeidsplassen. Jeg tror mange arbeidsplasser har en tendens til å enten mikromaner (som er angstfremkallende) eller være hands-off (som legger for mye press på enkeltansatte til å skape struktur). Eksplisitt erkjenner at støtte og strukturbehov ikke vil være det samme for alle er super viktige.”

Til slutt tror jeg det må være rom for at veiledere også har støttebehov! Forutsatt at støtten bare kommer ovenfra og ned, betyr implisitt at folk tror at folk i tilsynsroller ikke har ADHD eller andre utøvende funksjonsproblemer. I virkeligheten kan ærlige samtaler om arbeidsplassstruktur gi alle den støtten de trenger."-Sam, 23, ideell profesjonell

8. 'Mangel på strukturerte frister ... gjør det faktisk vanskeligere å starte'

"En ting som oppstår for meg er at mangel på strukturerte frister, som kan gis med forventning om at det gjør en oppgave eller oppgave mindre stressende, faktisk gjør det vanskeligere å starte og utløse utsettelse av tendenser.”-Blake, 27, Tech Industry Professional

9. 'Hjernen min er bare kablet annerledes, og noen ganger glemmer jeg ting'

“Jeg er ikke veldig flink til å håndtere detaljer og små oppgaver og har ofte folk som gjentar ting de har sagt til meg før. Jeg blir frustrert og opprørt over dette noen ganger fordi jeg vil kunne høre noe en gang og huske det, men noen ganger er det bare ikke mulig. Jeg vil at veilederen min skal vite at hjernen min bare er kablet annerledes, og noen ganger glemmer jeg virkelig ting-ikke av respektløshet, men. Jeg er heldig som har en jobb som er veldig kreativ og etter min kontroll, men de minste tingene som å arkivere for ferie eller (store ting) Materialets budsjettformer er der jeg får problemer.”-Marcella, 23, kunstlærer på ungdomsskolen

10. 'Det er vanskelig å be om rom eller støtte når jeg trenger det'

“Som en person av farger med ADHD, føler jeg at jeg har måttet jobbe mye hardere enn mine jevnaldrende, og jeg fortsetter å møte forskjellige utfordringer enn problemene jeg ser ADHD -folk som står overfor. Jeg gjør sjelden feil på grunn av frykten min for antagelser og presset om å være perfekt og eksepsjonelt. Når det er sagt, siden jeg også har ADHD, er jeg mer sannsynlig å gjøre feil og føle mer press for å være perfekt. Det er en syklus som får meg til å brenne ut. Det er vanskelig å be om rom eller støtte når jeg trenger det, og jeg vet aldri hva noen tenker-så å ta et valg om å røpe ADHD-en min er alltid en risiko og ikke en jeg alltid er komfortabel med å ta.”-Isa, 25, bok publisitet

11. 'Mennesker med ADHD har unike evner som går hånd i hånd med det faktum at visse ting er vanskeligere'

”Jeg vet at ADHD noen ganger kan komme i veien for organisasjonen og oppgavestyringen min, men jeg tror ikke jeg ville ha så gode deas hvis jeg ikke hadde hjernen som jeg har. Jeg kan feilsøke løsninger, komme med kortsiktige og langsiktige prosjektideer, og navigere i situasjoner på farten.

Mennesker med ADHD har unike evner som går hånd i hånd med det faktum at visse ting er vanskeligere for oss. Måten samfunnet for øyeblikket er strukturert på kan være vanskelig, og det at vi har vanskelig for å navigere, betyr det ikke at vi iboende er verre. Jeg føler meg takknemlig for måtene hjernen min er annerledes, så lenge jeg fremdeles kan beholde jobben min, men.”-Jamie, 28, videoproduksjon og redigering

12. 'Jeg tror ikke jeg vil røpe i denne nye stillingen'

“Min nåværende arbeidsplass vet ikke at jeg har ADHD fordi min siste arbeidsplass lot som om de hadde plass til det kom til bunnlinjen. Det var mye snakk om inkludering, og jeg prøvde å åpne for å ha ADHD. Det ble tatt på alvor med det første, men i min anmeldelse-alle tilbakemeldingene jeg fikk var usedvanlig skuffende. Det tok ikke hensyn til hva jeg hadde sagt om arbeidsstilen min og støttebehov. Jeg møtte mange forventninger, men det var en total letdown fordi de eksakte kritikkområdene var områdene der jeg sliter på grunn av ADHD. Selv om vi snakker mye om ADHD, tror jeg ikke jeg vil røpe i denne nye stillingen fordi jeg vil beholde ting på mine egne premisser.”-Sami, tekstforfatter

Disse intervjuene ble redigert og kondensert for klarhet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.