3 leksjoner for lang levetid fra det sunneste samfunnet i USA
”Likevel ligger dette idylliske samfunnet.S., Og de omkringliggende fylkene Santa Fe, Sandoval og Rio Arriba har alle høyere fattigdomsrater, generelt usunne befolkninger og kortere forventet levealder, ”skriver U.S. Nyheter og verdensrapport. Disse samfunnene er også mer etnisk forskjellige enn Los Alamos, som overveiende er hvite, omtrent som andre samfunn rangert høyt på listen, inkludert Falls Church, Virginia (en velstående forstad til Washington, D.C.), og Pitkin County, Colorado (som omfatter ultra-velstående Aspen).
Nedenfor finner du de tre ledende prinsippene som folket i Los Alamos må dele med resten av oss som bare prøver å finne ut av dette livet. Du kan aldri ha for mange levetidstips, ikke sant?
Hva du skal lære om lang levetid fra det sunneste samfunnet i Amerika
1. Våge seg inn i det store utendørs-og gjør det ofte
Noe som skiller Los Alamos fra så mye av landet er at nesten alle har en trailhead bare minutter fra døren. Det betyr fotturer, camping, klatring, løypekjøring og marshmallow-steking er alle på docket-og hva som kan være bedre?
Dette aspektet av Los Alamos spiller inn i helsekategorien U.S. Nyheter og verdensrapport refererer til som "miljø", eller luft og vann, naturlige miljø og naturlige farer i nærheten av stedet du bor. Selv om alle tre faktorene åpenbart ikke er like tilgjengelige, la innbyggerne i Los Alamos minner deg om at ethvert grøntområde fortjener din kjærlighet og oppmerksomhet.
Forskning viser at å bruke tid i solskinnet (med din SPF) forbedrer kognisjon, byster stress og så mye mer. Finn en lokal park, skog eller strand, og la fargene på naturen helbrede deg. Selv noe så enkelt som bokstavelig talt å klemme et tre, låser opp en hel rekke fordeler.
2. Spis fersk og sunn mat
Folkene i Los Alamos har tilgang til sunt, fersk matvare det faktum at de ligger på et ganske tilbaketrukket sted. Enkel tilgang til sunn mat er ikke gitt i alle samfunn, men kostholdseksperter sier at det er mulig å bygge en dagligvareliste på et budsjett som inkluderer en rekke frukt og grønnsaker. Og selvfølgelig ser sunn mat annerledes ut for forskjellige mennesker, men generelt anbefaler kostholdseksperter å fylle tallerkenen. Bonuspoeng for å ta måltidet med deg på en tur.
Her er hva du trenger å vite om intuitiv spising:
3. Tilhører et samfunn, ikke bare et fylke
Innbyggerne i Los Alamos County går all-in på å skape fellesskap (spesielt i ikke-pandemier). Med $ 5 -gruppesvømmingsklasser, tropper av triatleter og rikelig med utendørs aktiviteter i gruppen, tror Los Alamos -samfunnet på å leve et bedre liv sammen. Mange studier har antydet lavere frekvens av hypertensjon, overvekt, diabetes og muligens til og med kreft for mennesker som regelmessig engasjerer seg med medlemmer av samfunnet deres i noen kapasitet. Akkurat nå kan det å være et alternativ, men det kan være et alternativ, men du kan ikke være et alternativ, men du kan fremdeles lage venner på nettet som kan bli vennene dine når dette er alt bak oss eller verve karantene-pod for (trygg, sosialt avstanset) utendørs eventyr akkurat nå.
Opprinnelig utgitt 22. september 2020; Denne artikkelen ble oppdatert 24. september 2020, med informasjon om demografien og plasseringen av Los Alamos.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
