3 Fail-sikre strategier for å forsvare deg mot gaslighting atferd

3 strategier for hvordan du kan forsvare deg mot gaslighting atferd

1. Vær oppmerksom på skiltene

Folk som gasslys er utsatt for å være svikefulle. De lyver, de sprer falsk sladder om deg, de minimerer tankene eller følelsene dine, og de mangler en følelse av personlig ansvar. De er også opptatt av å ha rett og vil avlede når det er bevis for å støtte kravet ditt mot dem. Trygge, sunne forhold bør heller ikke føre deg til å stille spørsmål ved minnene, tankene eller følelsen av meg selv, mens gaslighting atferd kan ha en slik effekt.

Å være klar over tegn som disse kan hjelpe deg med å identifisere at gasslysatferd kan være i spill. Når du legger merke til det, kan du være oppmerksom på hva som kan påvirke beslutningsferdighetene dine som et middel til å forsvare deg mot gaslighting.

2. Være selvsikker

Når vi opplever atferd vi ikke liker, er det viktig å adressere dem og dele våre bekymringer, ellers kan den uadresserte atferden vedvare. Det er viktig å merke seg at ikke alle som driver med gasslys er nødvendigvis spydig eller ondsinnet, og i noen tilfeller er gaslighting atferd den eneste måten en person kan vite hvordan han skal takle konflikt.

I dette tilfellet kan personen som er gassbelysning mangle evnen til å ta eierskap for sine handlinger, så det er enda viktigere å ta saken i dine egne hender ved å snakke opp og dele hvordan du føler deg. Hvis det er en venn eller partner, er det verdi å jobbe for å forklare hvordan de skadet deg og endringer du ønsker å se fremover i forholdet.

3. Vurder å gi slipp

Noen ganger vil vi se menneskene vi elsker endre; Det er imidlertid ikke alltid i vår kontroll. Folk må velge å endre. Generelt sett, når du er i et forhold med noen som er voldelige og driver med gaslighting, vil de kanskje ikke gi fra seg kraften de føler de har, noe som kan føre til at du må ta det harde valget å velge å gi slipp. Kvaliteten på forholdene våre betyr noe-og det inkluderer vårt forhold til oss selv. Å vite dette, arbeid for å bli komfortabel med å velge deg selv først.

Det er også viktig å vite at noen ganger, mer. Videre er virksomheten med å helbrede, vokse og utvikle seg ofte inkludere harde valg; Husk alltid at du kan gjøre harde ting.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.