Stresshåndtering handler om mer enn avslapning-det endrer kroppen din på cellenivå
Hvis du prøver å pakke tankene dine rundt å finne ut stresshåndtering under en pandemi, samme. Vi har alle opplevd nivåer av enestående usikkerhet, angst, sorg og stress. Å få tid til egenomsorg kan føles umulig. Klinisk psykolog Carla Manly, PhD sier at det første trinnet er å være medfølende med deg selv og forstå at du fortjener hvile.
"Enten på grunn av ly på plass, tap av jobb eller mellommenneskelige skift, er effekten av Covid-19-pandemien vidtrekkende," sier DR. Manly. “Alt dette skaper konstant usikkerhet og angst som lett kan oversette til kronisk stress og frykt. Denne skadelige negative energien kan ha ødeleggende konsekvenser for mental helse, fysisk helse og dagligliv. Selv om så mye er ute av vår kontroll på dette tidspunktet, er et av de viktigste egenomsorgsverktøyene hver enkelt har evnen til å ta hensyn til pågående selvmedfølelse.”
Å finne balanse i livet ditt lar deg nyte deg selv og føle deg bra kan holde stressnivået lave. Når du finner ut den balansen for deg selv, vil du høste helsemessige fordeler og føle deg yngre lenger. Dr. Roizen spår at med alle verktøyene vi må ta vare på oss selv, vil 90 en dag være ny 40.
Ønsker å avvikle? Prøv denne beroligende yogastrømmen for stressavlastning:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
