2019 var året jeg skjønte at ideen om en 'perfekt' velværerutine var total BS

Innen 17. januar var jeg elendig og utmattet. En journalpost fra den dagen, faktisk, leser "f ** k dette."Kroppen min gikk i stykker fra for mye trening (" #nodaysoff "er en fryktelig måte å leve, dere), bankkontoen min ba meg om å slutte å kjøpe så mye kostbar håndverksmat, og rutinene jeg hadde forpliktet meg til å ta en så stor del av tiden ut av dagen min, så mye at jeg hoppet ut på søvn for å få alt gjort. Også, jeg savnet virkelig vin. I stedet for å få meg til å føle meg bra, var måten jeg antok at denne typen perfekte velværerutine skulle, det brant meg ut.

Ironien går ikke tapt på meg at alt gikk ned bare en måned etter at vi kalte "The Death of Performative Wellness" som en av våre trender i 2019. Jeg ble et levende bevis på at det var Mulig å ha for mye av en god ting når listen min egenomsorg ble sentral i stresset mitt, og jeg bestemte meg for at det beste jeg muligens kunne gjøre for min mentale, fysiske og emosjonelle helse var å faktisk kutte tilbake På min tilnærming til velvære.

Hvis dette året lærte vår kollektive kultur hva som helst, var det at voksen allerede krever nok utbrenthetsinduserende ting fra oss (som arbeid og ærend og den stadig-leste online shoppingreturen) uten Å måtte legge til obligatoriske egenomsorgspraksis som vi ikke liker listen. Og så mens alle andre var opptatt med Marie Kondo-ing leilighetene sine i fjor vinter, gjorde jeg det samme med velværingsregimet mitt. Jeg kuttet ut alle tingene jeg hatet (varm yoga, meditasjon, avokado) for å forlate rom utelukkende for de jeg elsker (dansekardio, min 10-trinns hudpleierutine, journalføring), og det endret seg fullstendig Mitt forhold til velvære ved å minne meg på at en sunn velværerutine ikke nødvendigvis trenger å være perfekt.

Jeg vet hva som får meg til å føle meg bra, men det betyr ikke at jeg alltid gjør det-og i stedet for å føle meg dårlig med meg selv for det, vet jeg nå at det er helt greit.

Fordi perfekt, er jeg sikkert som helvete ikke er det. Det er noen morgener når jeg hopper ut av sengen klokka 5 a.m., Hopp ut døra til en treningsøkt, kom så hjem for å drikke en grønn juice, meditere og organisere livet mitt (alt mens du sprenger Lizzo, selvfølgelig) mens resten av verden fortsatt sover. Andre dager lå jeg imidlertid i sengen til godt forbi klokka 9. Jeg vet hva som får meg til å føle meg bra, men det betyr ikke at jeg alltid gjør det-og i stedet for å føle meg dårlig med meg selv for det, vet jeg nå at det er helt greit. Å svette ut en bakrus på en søndag morgen vil nesten alltid få meg til å føle meg bedre enn å bestille pizza og se på ni timer rett av Greys anatomi, Men noen ganger vinner sofaen ut ... og det teller som "egenomsorg" også.

Ja, det er visse elementer i en sunn velværerutine som ikke bør være omsettelige, gå til legen, bevege seg hver dag og ta vare på din mentale helse-men noe på toppen av det skal føles som en bonus, ikke en krav. Velvære betyr ikke å torturere deg selv gjennom praksis du hater eller fratar deg noe du elsker fordi noen sier "Det er bra for deg."Det betyr ganske enkelt å gjøre det du trenger å gjøre for å føle deg bra; og at det å gjøre det beste du kan (selv om noen dager, det er det bare minimum) er nok. For meg er det nok å journalføre og meditere "etter behov" i stedet for hver eneste natt, å hoppe over treningsøkter til fordel for morsomme netter med vennene mine (eller, enda viktigere, noen få ekstra timers søvn), og å si "helvete , nei "til noen og alle avokados-både bokstavelige og metaforiske-som livet setter på min vei. Og for hva det er verdt? Jeg har aldri følt meg bedre.

Hvis du tror du kanskje føler deg utbrent, men ikke er sikker, kan du se etter disse noen ikke-så åpenbare tegn. Og hvis du trenger et stemningsøkning, er dette hva en lykkeekspert gjør for å sømløst knipse ut av dårlig humør.