2 elementer som hver treningsøkt skal ha en gang du treffer 60

Med det i bakhodet, i stedet for å gå all-in på HIIT-treningsøkter eller flere kilometer, foreslår Crouchelli å stable rutinen din med en solid balanse mellom styrketrening og mobilitetstrening (som yoga og Pilates) tre til fem ganger gjennom uken. Uansett hvilken type trening du gjør, må du huske å lytte til kroppen din og endre trekkene etter behov for å holde deg i bevegelse i livet.

Trenger litt hjelp til å komme i gang? Denne treningen kombinerer styrke- og mobilitetstrening til en lett å følge, 25-minutters økt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.