12 ayurvediske skjønnhetstips som får deg til å se og føle deg bra

Ayurveda var en veldig tidlig adopter av mantraet som "skjønnhet kommer innenfra."Den 5000 år gamle vitenskapen er kjent for å utvide fordelene ved å balansere hele kroppen, støtte fordøyelseshelsen, optimalisere energi og behandle hver enkelt person i henhold til hennes spesifikke dosha (Constitution) -og ikke bare å finne riktig ansiktsrens eller estetiker.

Men det betyr ikke at du bør ignorere hud og hår. Faktisk har Ayurveda mer skjønnhetspraksis enn Estee Lauder-og de gjør alle dobbelt plikt, øker din generelle velvære mens de gir deg en glød.

Noen av dem høres kanskje ikke så intuitiv-trodd det er mye mer olje som brukes enn kremer eller kremer, og peeling er en del av boret for avgiftningsformål-så vi ba topp ayurvediske utøvere om å dele noen av deres favoritt helhetlige skjønnhetstips som du kan gjøre lett. Sett dem i rutinen din nå for den indre-uter skjønnhetsbalansen.

Opprinnelig postet 11. mai 2014. Oppdatert 14. juli 2017.

Bla ned for 12 ayurvediske skjønnhetshemmeligheter for flott hud.

1. Kjenn din dosha

Din ayurvediske grunnlov peker også på hudtypen din, sier Lisa Amechazurra, markedssjef for hudpleielinje VPK på Maharishi Ayurveda. (VPK -linjen står for de tre doshasene: Vata, Pitta, Kapha.) Vata er tynn, tørr, finporert, delikat og rynkeutsatt; Pitta er utsatt for utslett, utbrudd og rosacea hvis det er ute av balanse; Og Kapha er tykkere og oljeiere, utsatt for forstørrede porer, hudormer, kviser og eksem. Selskapets nettsted gir god informasjon om behandling av hver enkelt, så vel som andre ayurvediske skjønnhetshemmeligheter.

2. La årstidene diktere hudpleien din

Siva Mohan, en ayurvedisk lege ved Svastha Health i Long Beach, California, sier grunnlovsbasert hudpleie har sitt sted, "det er sesongmessige tilnærminger som er enda viktigere. Selv om noen har en Vata -grunnlov, må de balansere Pitta under sommerens hete. Klimaet vårt er en betydelig energisk innspill. Alle tilnærminger til sommerens skjønnhet fra et ayurvedisk synspunkt handler om å balansere Pitta Dosha, eller få inn motsatte egenskaper til Pitta.”

3. Fukt ansiktet ditt med kokosnøttolje og pisk opp ansiktsmasker

Dr. Mohan liker kokosnøttolje til daglig bruk fordi det er avkjøling i naturen, og ikke for tung. Noen kvinner sverger av ghee (avklart smør), som du også kan prøve. Dr. Mohan sier at masker er din go-to: tørr og irritert hud vil sprette tilbake med en organisk ricinusolemaske. Og hvis du lider av det motsatte, absorberer du overflødig olje med kikertermel. Bruk den som base for masker for å absorbere overflødig olje fra ansiktet, brystet og ryggen, sier hun.

4. Eksfolier med sukker

Sukker hjelper til med å øke celleomsetningen og beholder fuktighet, og det anses som kjøling (ikke oppvarming), noe som gjør det bra for sommeren. Svastha anbefaler å blande den med avkjøling, foryngende urter og botanikaler som rosenblader, glatt alm og bhringraj, for en ansiktsskrubb. (Hun lager dem din lokale apotek vil sannsynligvis ikke.)

5. Vatt huden din med rå melk-eller bade i den

"Fattfettmelk eller krembaserte masker er fantastiske for beroligende og avkjøling irritert eller betent hud," sier DR. Mohan. En gang om dagen dypp en bomullskule i en liten bolle med rå melk og tørk ansiktet ditt grundig med den for å fjerne skitt fra porene. Takket være fett og melkesyre, "har den enorme fuktighetsgivende, mykgjørende egenskaper," sier Ritu Srivastava, spa -sjef på Ayurvedic Spa, Ananda i Himalaya i India. Å tilsette melk eller krem ​​i badet ditt vil også berolige og gi næring til huden din. Og hvis du er vegansk, har kokosmelk lignende egenskaper, sier dr. Mohan.

6. Bruk Rosewater som toner

Dr. Mohan liker rosevannsspray fordi "det lukter godt og føles bra" og kan brukes flere ganger om dagen. “Roser er avkjølende og støtter myk, smidig hud.”

7. Spotbehandling med neemolje

Bruk en bomullspinne for å påføre den direkte på kviser eller flekker med mindre betennelse og "la den gjøre sin magi over natten," sier DR. Mohan. “Det tørker og likt tea tree olje, men mer avkjølende og bedre egnet for sommeren.”

8. Legg aloe vera til ditt vanlige regime

Srivastava sier at planten ikke bare er for solbrenthet. Det gjør huden glatt, smidig og yngre. Noen kvinner bruker det lokalt, som en toner eller behandling. Andre sverger ved en daglig sving eller nipper den til i en juice.

9. Øv på oljetrekking

Svingende sesam eller kokosnøttolje i stedet for listerine har blitt en super populær praksis på sent. Og selv om du skulle tro at de umiddelbare fordelene ville være relatert til munnhygiene, er ideen at en sunn munn øker din generelle velvære (sunne tannkjøtt er relatert til sunt hjerte) og at den hjelper til med all-over avgiftning.

10. Bruk en rå silke Gharshana -hansk eller naturlig børste på kroppen din

Det er nøkkelen til tonet og fast hud, flott for steder som beholder væske, og hjelper cellulitter, sier DR. Pratima Raichur, forfatter av Ayurvedic Beauty Bible, Absolutt skjønnhet. For Vata og Pitta hudtyper (tørr eller sensitiv hud), bruk en rå silke Gharshana -hansk for en effektiv, men mindre slipende form for peeling. For Kapha -hudtype (tykkere, fet hud), bruk en naturlig børstebørste. Begynner med føttene, masserer oppover, sirkulære bevegelser mot hjertet. Skyll deretter av.

11. Gjør håret glødende med kokosnøttolje

I tillegg til å formidle Sheen, gir det styrking av håret, sier Srivastava. Ta deg tid til å massere den inn (legg til essensielle oljer av geranium, lavendel og rosmarin, som på spaet, hvis du kan) for å forbedre sirkulasjonen og slo av døde hudceller, som sies å hjelpe hårvekst.

12. Slather deg selv i oljer-og lær kunsten å selvmassasje

Jenoa Navarrete, produktutviklingssjef for VPK, sier massasje er like viktig for å øke utstrålingen som det er å bidra til å håndtere stress. “For eksempel, Abhyanga, en ayurvedisk massasje utført med varm massasjeolje, ikke bare dypt fuktig, men etterpå vil du se og føle deg mer strålende. Det gir mange helsemessige fordeler når det gjøres regelmessig, også.”Kan ikke gli bort til spaet? Bruk en ayurvedisk olje og arbeid fra ansiktet ditt ned til føttene dine. Og gode nyheter til og med to minutter før sengetid hjelper.

Uansett hva doshaen din er, er solkremen et must. Her er de beste naturlige å prøve. Pluss at seks ayurvediske skjønnhetsmerker, slik at du kan fremheve favorittfunksjonene dine.