6 måter stress påvirker huden din

Har du noen gang lagt merke til at når du virkelig er stresset, har kroppen din en tendens til å gjenspeile det? Når oppgavelisten din uendelig hoper seg opp, er det førsteklasses tid for kviser å befolke ansiktet ditt, noe som fører til at du stresser om din plett (er)-noe som kan føre til enda flere utbrudd. Det er en ondskapsfull syklus.

Likevel er det vitenskap bak det. Akkurat som stress påvirker hjernen din, påvirker det kroppen din-og enda verre, kan komme i veien for klar hud.

Abigail Waldman, MD, hudlege fra Brigham og Women's Hospital i Boston, diskuterer de alvorlige bivirkningene med Allure-og tilbyr tips om å forhindre hudenes lidelser som vil skje når du føler deg overveldet.

Les videre for de seks måtene stress kan påvirke huden din.

1. Det kan føre til arrdannelse

Noen mennesker har nervøs atferd når de er stresset med å bite neglene dine, rive fra hverandre splittede ender og for eksempel plukke huden din. "Tic atferd [som disse] kan forårsake alvorlige hudproblemer," sier Waldman. “Det er mennesker som får sin egen balding fra å trekke ut håret, som er [en lidelse] kalt Trichotillomania.""

Noen ganger blir denne såkalte TIC-atferden utført ubevisst, så det kan være tøft å kontrollere, men de kan føre til permanent arrdannelse. Prøv å bruke en stressball eller meditere i stedet, og gjør som moren din sannsynligvis har fortalt deg en Zillion Times, ikke plukker!

2. Stress kan forverre eksisterende eksisterende forhold

Hvis du har en hudtilstand som psoriasis eller eksem, har du kanskje lagt merke til at de blusser opp når du virkelig er engstelig eller stresset. Waldman påpeker at under hudens ustabile modus er et utbrudd av hormonet kortisol, som kan ta en toll på immunforsvaret ditt og ødelegge ditt tidligere plettfrie ansikt.

3. Det kan komme i veien for ditt sosiale liv

Er du en av de menneskene som vil gjemme seg når huden din bryter ut? (Jeg er med deg.) "Pasienter som har hudforhold har vist seg å ha høyere tilfeller av angst og sosial unngåelse," sier Waldman. ”Det hele er sammenkoblet ved at stress og angst kan påvirke hudforholdene, og det kan føre til angst å ha hudproblemer og påvirke noen negativt.”

4. Fine linjer kan vises

Noen mennesker spøker med at visse anstrengelser av stress eldes dem. Det er faktisk en viss sannhet til den nye York-baserte hudlegen Kavita Mariwalla forteller Allure Den angst har en skadelig effekt på DNA inne i cellene. "Telomerer-som er luer på slutten av hver DNA-streng, som plastspissene på enden av skolisser-som beskytter kromosomene våre og påvirker hvor raskt cellene våre er kortere hos mennesker med stress," sier hun. "Og når telomerlengden forkortes, dør celler av eller blir skadet.”

5. Mangelfulle ZZZ -er kan gjøre det verre

Vi vet at søvn er en stor faktor i vår velvære (bare spør Arianna Huffington). Men det viser seg at det å ikke få nok søvn kan dukke opp i ansiktet ditt. Waldman sier at hovne øyne, mørke sirkler og økte aldringstegn er alle fysiske konsekvenser av å ikke få tilstrekkelig søvn. Søvn er "en tid hvor vi ber pasienter om å bruke medisiner som også kan fungere for å reparere hud," sier hun. Mariwalla anbefaler en ansikts fuktighetskrem som har koffein, som strammer huden rundt øyeområdet ditt hvis du har problemer med å klokke åtte solide timers søvn.

6. Håret ditt kan begynne å falle ut

Tilstanden kalles telegon-effluvium, og oppstår fordi håret ditt slutter å følge det vanlige mønsteret med å vokse og falle ut når du er superstresset. Noen leger tror at hvis kroppen din ser angst som en trussel, kan den muligens se på å vokse hår som unødvendig (skummelt!). Den gode nyheten er at de sunne hårmønstrene dine vil gjenoppta i mer rolige tider. For å forhindre hårtap, anbefaler Mariwalla å spise minst 20 gram protein om dagen og vurdere å ta prenatal vitaminer.

Stress trenger ikke å være skadelig, faktisk-hvis du vet hvordan du bruker det til din fordel. Og her er hvordan du behandler angst på den naturlige måten.