11 Ferske onani ideer for å krydre solospillet ditt, rett fra sexperter
Onanering kan naturlig nok bare føles bra, spesielt hvis du onanerer til orgasme-som også frigjør oksytocin, dopamin og endorfiner, så "fysiologisk, du føler deg bedre etter å onanere også," sier sex og relasjonspedagog Tara Suwinyattichaiporn, PhD (WHO. går av dr. Tara), professor i relasjonell og seksuell kommunikasjon ved California State University Fullerton og vert for Luvbites av dr. Tara podcast.
I tillegg kan onanering bygge din seksuelle selvtillit-som kan øke din selvtillit og mentale helse. "Det handler om å lære at du er verdig glede og at du har muligheten til å gi deg selv glede," sier Dr. Tara.
"Det handler om å lære at du er verdig glede og at du har muligheten til å gi deg selv glede."-Tara Suwinyattichaiporn, doktorgrad, sex og relasjonspedagog
Det er også en velsignelse for dine romantiske forhold. Selvbehoving har en tendens til å få en dårlig rap når det gjelder forhold på grunn av de vanlige misoppfatningene som onani erstatter eller senker ønsket om partner med sex, at det tilsvarer "juks" på en partner, og at det betyr at du ikke blir fullt fornøyd av en partner; Men alle disse er bare onaniemyter. Faktisk kan onani støtte sexlivet ditt ved å hjelpe deg med å lære mer om hva du liker i sengen, og bli mer komfortabel med å be om det fra en partner.
For ikke å nevne, hvis du onanerer ved siden av En partner, det kan hjelpe deg å binde deg til dem og utvide din seksuelle verktøykasse-det vil si, skape flere alternativer for fysisk intimitet, sier DR. Tara. "Å onanere sammen skaper seksuell motstandskraft, noe som betyr at du vil være bedre i stand til å overvinne visse seksuelle begrensninger hvis de skulle oppstå i fremtiden," sier hun. For eksempel, hvis du føder og ikke vil eller ikke kan ha visse typer sex i ukene etter, kan du onanere sammen med en partner eller bruke berøringsfri onani.
Hva er de tre typene onani?
1. Solo onani
Dette er akkurat det det høres ut som å få det til selv. Innenfor denne kategorien av spill er det tre typer økter DR. Tara oppfordrer deg til å utforske:
Quickie: En quickie er din velprøvde metode for å orgasme fast-noe du kan stole på når du leter etter rask utgivelse. "Det er bare å gjøre det samme som du alltid har gjort, og det [vanligvis] ender i orgasme," sier dr. Tara.
Omfattende økt: Dette er når du setter av lengre tid til onani; Du skynder deg ikke, og du er mer åpen for utforskning. Dr. Tara sier at dette er en fin måte å tilbringe en natt i, og å lære mer om hva som virkelig fungerer for deg fra et selvnedslagssynspunkt.
Utforskende økt: Poenget med en utforskende onani -økt er å prøve ut noe helt nytt for deg; Det handler om testkjørende forskjellige onani-ideer og metoder, noe som betyr at det kanskje ikke alltid ender i orgasme, sier DR. Tara.
2. Gjensidig onani
Gjensidig onani refererer til å onanere sammen med partneren din eller hjelpe hverandre med å onanere, ifølge DR. Tara.
3. Cyber onani
Denne typen onani er alt som innebærer å bruke teknologi; Tenk sexting, eller telefon- eller videoseks. "Dette kan være for mennesker i langdistanseforhold eller mennesker som bare liker å bli freaky med fremmede på internett," sier DR. Tara.
11 Masturbasjonsideer som vil gi nyhet og tekstur til din selvsentre-rutine
1. Nekte deg selv en orgasme
"Orgasmekontroll, også kjent som nektelse. "For å bli kinky med orgasmekontroll under solo-sex, kan du slå deg tre ganger med minst tre minutters pauser mellom hver gang du onanerer. Tillat deg selv å oppleve magien med orgasme.""
Kanter med en vibrator, eller på annen måte, kan hjelpe deg med å nå nye gledehøyder fordi oppbyggingen over tid kan gjøre orgasmen din spesielt sterk når den treffer.
2. Vær seksuell med deg selv diskret offentlig
Onanerer i offentligheten-uten at alle rundt deg vet-er en annen måte å krydre din vanlige praksis. (Bare det å føle at du gjør noe forbudt eller mot reglene kan tross alt være sexy.)
"Finn en fjernkontrollvibrator som du kan ha på deg og aktivere med telefonen på telefonen din," foreslår Tatyannah King, sexpedagog og sextrener for Blex Technologies, en seksuell helse-ressursspatering til svarte samfunn. "Bare sørg for å teste det hjemme først, bare i tilfelle det ikke er så stille som forventet.""
3. Eksperimenter med sensasjonsspill
Sensasjonsspill handler om å bruke forskjellige elementer for å oppnå forskjellige typer stimulering. Howard sier at mange husholdningsartikler kan brukes til dette: kledninger, gummibånd og vev, for å nevne noen få. Men en av de enkleste (og gratis) måtene å utforske sensasjonsspill på er ved å leke med is for å utforske temperaturspill.
"Mens du onanerer med en hånd, gnir du is på forskjellige kroppsdeler," sier Howard. "For ekstra sensasjon, la isen holde seg på ett sted til den svir, og se hvor lenge du tåler stikkingen.""
4. Prøv sensorisk lek
Baksiden av sensasjonsspillet er sensorisk spill, og det innebærer å trekke fra i stedet for å legge noe for å øke din glede. "Også kalt sensorisk berøvelse, sensorisk spill er når du fjerner en eller flere av de fem sansene," sier Howard, "som resulterer i annen sanser blir økt.”
Dette kan være vanskelig med selvsøk i stedet for å samarbeide, fordi det ikke er så lett å, for eksempel, binde deg opp (med mindre du er en dyktig kontortionist, i så fall gal respekt). Imidlertid kan du bli litt kreativ med den sovemasken på nattbordet ditt, for ett eksempel. "Prøv å bruke en bind for øynene eller skjerfet over øynene mens du onanerer for ekstra erotikk og glede," antyder Howard.
5. Involvere et nytt sexleketøy
Det er nesten-endløse muligheter når det gjelder sexleketøy, ettersom denne kategorien inkluderer vibratorer, dildoer, analleker, seler og tau, blant annet. Hvis det er en bestemt form for stimulering du ønsker (som, si, sug eller sliping) eller et bestemt område du vil bli stimulert (for eksempel din g-spot, klitoris eller rumpe), er sjansen stor for Det er et sexleketøy der ute for å imøtekomme det. Og bare å eksperimentere med en ny kan vekke ferske ideer til din neste onani -økt.
Bare sørg for å bruke sexleketøy som er kroppssikre og gjenstander som er ment for seksuell bruk-som betyr Nei Onanerer med en matvare (si farvel til den agurken eller bananen) eller en elektrisk tannbørste, som gynekolog Felice Gersh, MD tidligere fortalte Well+Good kan forårsake vulvar og vaginal traume, inkludert kutt og tårer i vaginalfôret.
6. La en annen person kontroll over klimaks
Selv om solospill åpenbart handler om å håndtere jobben selv, betyr det ikke at du ikke kan ringe en venn (noen ganger bokstavelig talt). "For gjensidig onani, gi partneren din kontroll ved å be tillatelse til å berøre deg selv foran dem, eller be om tillatelse til å få deg til å komme," sier King. Dette er egentlig en måte å få den kantende fantasien til å komme til liv.
7. Prøv syntribasjon
Onanering trenger ikke å involvere hendene dine ... eller mye krefter, heller. Syntribation, eller gnir lårene sammen og gå av på friksjonen, er en håndfri måte å glede deg selv som er verdt å prøve. Alt du trenger å gjøre er å krysse bena, klemme og gni.
8. Gni, slipe eller pukk noe
Apropos å gni, for mange mennesker kan å gni en pute ha vært deres første eksponering for onanering-og Hodder-shipp sier at denne metoden er en helt gyldig å holde i ditt selvspillrepertoar.
"Mange opplever at humping, sliping eller gnir opp mot en pute, pute eller møbler er super tilgjengelig fordi den er håndfri og ikke krever noen hånd- eller fingerferdighet," sier hun. Bare husk å dekke eventuelle møbelstykker med et håndkle eller teppe først for å unngå risikoen for, ER, farging.
9. Få vann involvert
Å føle vann på kroppen din mens du onanerer kan være spesielt erotisk. Hodder-shipp sier at det å stå i dusjen med foten støttet på veggen (som om du barberte) er en vannforbedret måte å onanere med en hånd eller leketøy. Du kan også bruke et avtakbart dusjhode for å bruke vannet til direkte stimulering på klitoris og vulva, eller få tilgang til den samme typen vannladet stimulering ved å bruke en bidet for onani. (Bedre ennå, prøv dette dusjhodet fra Womanizer, som er spesielt designet med en vannstrøm som er optimalisert for selvbeholdning.)
En merknad for sikkerhet, men: Forsikre deg om at en håndstang eller et annet stabilt objekt er innenfor armens rekkevidde i tilfelle du glir eller faller mens du onanerer i våte situasjoner, spesielt hvis du står.
10. Registrer deg selv å onanere
Severdigheter og lyder kan fungere som store turn-ons, så dr. Tara foreslår å registrere deg selv mens du onanerer for ditt helt eget private show som du kan se på. Å fange enhver stønn eller tung pusting kan være virkelig erotisk, sier hun. Du kan også ta noen bilder av deg selv som du legger til ditt eget personlige nytelsesbibliotek, også.
Bare husk å ta alle teknologiske forholdsregler som er nødvendige for å oppbevare video- eller lydfilene dine for øynene dine. For eksempel kan du legge intime videoer og bilder i en skjult mappe på fotobiblioteket hvis du har en Apple -enhet.
11. Kjenn dine grenser
Når du utforsker forskjellige onani-ideer, er det viktig å gjøre en seksuell innsjekking med deg selv akkurat som du måtte med en partner. Hvis noe nytt ikke føles riktig eller behagelig, eller er helt smertefullt eller skummelt, ikke fortsette.
"Sørg for alltid å ta hensyn til kroppen din og stoppe ved tegn på uønsket ubehag," sier Howard. "Og tilby deg alltid litt TLC etter å ha blitt kinky, enten det betyr en varm kopp te, kaldt vann, eller litt tid under det vektede teppet ditt.""
Ofte stilte spørsmål om onani
Hva er den beste posisjonen å onanere i?
Det er ingen beste onani -stilling fordi alles seksuelle nytelsespoeng og anatomi er unike for dem. Bortsett fra den klassiske løgn-på-back-posisjonen, kan du prøve å stramme ditt favoritt sexleketøy under deg (som du ville en partner, i en cowgirl sexposisjon) eller bare sitte på kanten av sengen, hvor du kan ha Mer innflytelse for å skifte bekkenet ditt og få tilgang til mer glede når du leker med enten hånden eller et leketøy.
Husk også at Hodder-Shipp, at du ikke trenger en hel haug med stillinger å onanere inn hvis du finner en som fungerer. "Dette handler egentlig om fysisk trøst og tilgang til delene av kroppen din som føles best, så stress mindre om å prøve alle onaneringsposisjoner og ideer du leser om på nettet, og i stedet se hvilke stillinger som gjør det enklest å kose deg," hun sier.
Er det mulig å onanere for mye?
Både Hodder-Shipp og DR. Tara sier at det ikke er mulig å onanere for mye. Den rette mengden onani er hva du føler deg komfortabel med og lyst.
Den eneste måten du kan onanere for mye på for deg, sier dr. Tara, er hvis din solo-play-tid forstyrrer andre deler av livet ditt, som din karriere eller forhold. (For eksempel, hvis du grøftet arbeidet regelmessig for å være hjemme og onanere, kan det utgjøre et problem.)
Hvis du finner ut at onani -vanene dine faktisk påvirker andre aspekter av livet ditt, kan du kontakte en sexterapeut, som kan hjelpe deg med å få en balanse.
Vil onanere gjøre kjønnsorganer mindre følsomme?
Å bruke en vibrator vil regelmessig ikke gjøre kjønnsorganene mindre følsomme, og heller ikke noen annen type seksuell stimulering. Hva kan skje, ifølge Hodder-shipp, er at visse kroppsdeler kan bli vant til en bestemt type onani eller stimulering, noe som kan gjøre det mindre behagelig-en annen sterk sak for å legge til nye onani-ideer i blandingen.
Det er også sant at et lite antall mennesker kan føle noe midlertidig desensibilisering fra å bruke sterke vibrerende leker regelmessig. Som Zhana Vrangalova, doktorgrad, professor i menneskelig seksualitet ved New York University, tidligere fortalte Well+Good, "Nerve -avslutningen i kjønnsområdet kan bli så vant til denne veldig høye og raske vibrasjonen, blir de betinget av [en slik måte] Den tregere og mindre intense sensasjonene gjør bare ikke susen."Igjen er imidlertid at desensibilisering ikke er permanent, og litt tid borte fra en vibrator vil vulva tilbake til sin vanlige følsomhet.
Gjør aseksuelle mennesker onanerer?
Det er en vanlig myte om at mennesker på aseksualitetsspekteret, eller de som mangler seksuell tiltrekning til andre, ikke onanerer, men Hodder-shipp sier at dette ikke er tilfelle. Akkurat som de som er alloseksuelle (aka de som opplever seksuell lyst mot andre), er de som er aseksuelle ikke en homogen gruppe, og som sådan er det ikke mulig å komme med en teppeuttalelse om vanene deres; Noen onanerer, og andre ikke, sier Hodder-shipp. Tross alt er det å være aseksuell ikke det samme som å ha en lav libido.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Kanter, Gregg et al. “Et sterkt bekkenbunn er assosiert med høyere frekvens av seksuell aktivitet hos kvinner med lidelser i bekkenbunnen.” International Urogynecology Journal Vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. “Hvor relevant er den systemiske oksytocinkonsentrasjonen for menneskelig seksuell atferd? En systematisk gjennomgang.” Seksuell medisin Vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.ESXM.2021.100370
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
