10 tips for å utforske seksualiteten din mens du er i et monogam forhold

2. Spør deg selv hvor viktig det er for deg å koble deg opp med mennesker av andre kjønn

For å være tydelig, er det absolutt mulig å utforske seksualiteten din og bekrefte din queerness i et monogamt forhold. "Du trenger definitivt ikke å koble deg opp med en gjeng mennesker for å utforske seksualiteten din," sier Kahn. “Du trenger ikke å ha erfaringer med noen av noe kjønn for å være trygt å erklære at du er bifil, eller queer, eller pansexual.”

“Du trenger ikke å koble deg opp med en haug med mennesker for å utforske seksualiteten din. Du trenger ikke å ha erfaringer med noen av noe kjønn for å være trygt å erklære at du er bifil, eller queer eller pansexual.”-Sex terapeut Jesse Kahn, LCSW -R

Men det betyr ikke at du ikke kan hvis du vil: "Hvis du vil ha erfaringer med mennesker av kjønn som er forskjellige fra partneren din, er det helt greit," sier Gabrielle Alexa Noel, Bisexual Advocate, grunnlegger av Bi Girls Club , og forfatter av den kommende boken, Hvordan leve med internett og ikke la det ødelegge livet ditt. “Det gjør deg ikke egoistisk.”I dette tilfellet trenger du å være ærlig med partneren din om dine ønsker, slik at du kan ta en beslutning om om du kommer til å åpne for forholdet ditt eller bryte opp eller ikke.

3. Åpne forholdet ditt

"Hvis du og partneren din gjensidig bestemmer deg for å åpne for forholdet, vil det være viktig å bevege seg i et tempo med leting som er behagelig for dere begge. "Det betyr å etablere klare grenser rundt emosjonell og fysisk sikkerhet, bestemme hvordan og hvor ofte du skal sjekke inn, og komme med en spillplan for å håndtere ubehagelige øyeblikk og følelser som kommer til å komme opp.”

For å hjelpe deg med å forberede deg på vanskene med å åpne opp et tidligere lukkede partnerskap, anbefaler hun å ansette en queer-inclusive par-terapeut som spesialiserer seg på ikke-monogami. Du kan også lese bøker sammen om å åpne forholdet ditt.

4. Lær mer om LGBTQ+ historie

"Å lære mer om [LGBTQ+ historie], er en flott måte å føle seg mindre alene og mindre isolert i din erfaring," sier Matatas. "Det kan også bidra til å sette kontekst i noe av skammen eller utfordringene eller ubehaget du kan oppleve ved å hjelpe deg med å forstå den sosiale plasseringen i historien [av LGBTQ+ mennesker] og hvordan det fremdeles former mye av vår tro i dag. “

For Bicurious folk, anbefaler Kahn å gi @bihistory en følge på Instagram. Som beretningens navn antyder, er dets "eneste formål å utdanne mennesker om historien til bifil, BI -samfunn og queer -aktivisme.”Andre LGBTQ+ historiekontoer å utforske inkluderer: @blacklesbianarchives, @lesbianherstoryarchives, @h_e_r_s_t_o_r_y, @queerapalachia og @lgbthistory.

Hvis du foretrekker boklæring, sjekk ut Vi er overalt: protest, makt og stolthet i historien til queer -frigjøring, Queer: en grafisk historie, Stonewall -leseren, og Lage homofil historie.

5. Få queer -venner

"Å utforske queer samfunnsrom personlig og online, og få queer -venner er en annen måte å føle seg mindre alene i din spirende queerness," sier Kahn. Ved å bruke inkluderende plattformer som dating-appen, vil du møte folk som hadde lignende opplevelser som deg, noe som kan bidra til å normalisere det du føler. Enten du leter etter en bifil lesegruppe, queer venn å spille Catan med, eller flere LHBTQ+ venner som jobber i ditt felt, kan du gi andre brukere beskjed. Du kan også konsultere ditt lokale LGBTQ+ -senter, hvis du har en, for en liste over kommende LGBTQ+ -hendelser-enten digital eller personlig, hvis det er et trygt alternativ for deg, hvis det å møte opp er et trygt alternativ for deg.

6. Onanere, onanere og onanere litt mer

"Solo -sex lindrer alle pressene som kan knyttes til partneres sex og gir deg plass til å leke med fantasiene dine," sier Matatas. Hvis mens du gjør det, vandrer tankene dine til tanken på at du smaker på romkameraten din? Gå med det! Hvis du begynner? Drøm videre!

7. Vend på porno

Fra trekanter og gruppesex til strap-on sex og saks, anbefaler Matatas å se et bredt utvalg av (betalt) porno for å se hvilke intriger du. "Å nyte queer porno betyr ikke nødvendigvis at du er queer," sier queer sexpedagog Andy Duran, utdanningsdirektør for gode vibrasjoner. “Men det kan lære deg om noen sexhandlinger du vil lære mer om.”

Men siden porno er underholdning, ikke utdanning, å lære å lage sexhandlingene, ser du et trygt og behagelig alternativ å prøve i ditt virkelige liv kan kreve å spørre Google eller en sexpedagog.

8. Ikke glem ikke-visuell porno

Visuell porno er flott, men ikke snooze på lyd og skriftlig erotikk, som enten kan gi glede-søkere å fylle ut feltene og se for seg i en scene.

Gitt at så mye lyd og skriftlig erotikk også er opprettet av Kvinner og ikke -binære mennesker til Kvinner og ikke -binære mennesker, det resulterende innholdet har en tendens til å fokusere på hele gledeopplevelsen over klimaks.

9. Tidsskrift

"Journalføring lar deg utforske din queer -seksualitet og tenke på hva det betyr for deg," sier Kahn. De anbefaler følgende journalpeldinger:

1. Hvordan føles det som når jeg sier identiteten min høyt?
2. Hva er det første som kommer til tankene når jeg sier ordet queer/bifil/pansexual?
3. Hvor i kroppen min føler jeg min queerness mest?
4. Hvordan kan jeg uttrykke min queerness i sexlivet mitt med min nåværende partner?
5. Hvordan kan jeg feire min queerness med vennene mine? Hva med partneren min?
6. Det som fremdeles føles fjernt og uvitende om min seksualitet?
7. Hvis relevant, hvorfor har jeg problemer med å få kontakt med min seksualitet? Hva er mine veisperringer?
8. Hvordan dukket/dukker det opp "retthet" i livet mitt før jeg begynte å utforske seksualiteten min?
9. Hvordan påvirket/påvirker obligatorisk heterofili måten partneren min (e) og jeg oppfører meg rundt og mot hverandre?
10. På hvilke måter føles å utforske seksualiteten min helbredende for meg?

10. Sjekk ut chatterom

Hvis det er innenfor grensene for forholdet ditt til partneren din, foreslår Matatas å dykke inn i den fantastiske verdenen av chatterom. Fra Chaturbate og snakk med fremmede til Instagram og Twitter DMS, chatter med fremmede "kan tillate deg å snakke gjennom og utforske nye sexhandlinger enn det du utforsker med partneren din," sier Matatas. Bare vær trygg med det ved å sørge for at du ikke deler noen identifiserbar informasjon med folkene i den andre enden.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.