10 spørsmål for å be partneren din om å utjevne din emosjonelle forbindelse

Hvis og når partneren din betro deg, dr. Balestrieri råder til å holde seg kjølig, rolig og samlet. "Det føles trygt og validering når en partner kan erkjenne at de har gjort noe sårende og prøver inderlig å gjøre det bedre uten å bli defensiv," sier hun.

3. Hva er ditt favorittminne?

Selv om dette spørsmålet kan virke super vagt, kan partnerens svar gi utrolig innsikt i deres kjerneverdier, moral og tro. Å vite hva som gjorde minnet spesielt kan hjelpe oss med å utvikle en mer intim forståelse av partneren din, "sier terapeut Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Hva vil du bli verdsatt for?

Hvis vi ikke er åpne om våre emosjonelle behov, kan harme begynne å bygge seg opp (og til slutt bryte ut.) "Alle har ting de skulle ønske de ble mer verdsatt for," sier Oatman. Ved å ta deg tid til å spørre partneren din hva de vil bli verdsatt for, inviterer du dem til å snakke fritt og ærlig om deres ønsker, behov og forventninger. På sin side kan du jobbe med å uttrykke takknemlighet deretter.

5. Hvis du kunne endre en ting om hvordan du vokste opp, hva ville det være?

I følge Lurie inviterer dette spørsmålet refleksjon og sårbarhet, noe som er viktig for at forholdet ditt skal trives. Å ta deg tid til å lære om partnerens utfordringer lar deg dessuten understreke og støtte dem mer effektivt.

6. Er det en aktivitet eller opplevelse du vil gjøre sammen? Er det noe nytt eller annerledes du vil lære eller utforske?

Når du tilbringer mer tid med partneren din, kan du begynne å tenke at du kjenner dem inne og ute. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis tilfelle (heller ikke det skal være).

For å injisere litt krydder i rutinen din og legge til rette for å lære mer om hverandre, anbefaler psykoterapeut Renee Sher-McMeans, LMFT, å prøve nye aktiviteter og opplevelser sammen for å holde forholdet ditt morsomt, friskt og spennende.

7. Når du er bekymret for noe, hva hjelper deg å føle deg bedre?

Vi føler oss alle engstelige eller overveldede til tider, og å ha støtte fra en kjær (som en romantisk partner) kan bidra til å veilede oss gjennom så vanskelig. Å spørre partneren din om hvordan de takler stress vil gi deg meningsfull innsikt i hvordan du best kan støtte dem i slike tilfeller, sier Lurie. Hun anbefaler også å diskutere dette med partneren din når de har det rolig for å hjelpe deg med å få tilgang til informasjonen med lettere.

8. Hva har du alltid drømt om å motta seksuelt eller følelsesmessig, men aldri fortalt meg før?

Seksuelle fantasier er vanlige, og å avsløre dem for partneren din kan bidra til å bringe deg nærmere, med hensyn til fysisk intimitet. "Det kan være utrolig spennende og intimitets-dypende å modig se partneren din rett i øyet og dele en av dine hemmelige lengseler," sier Oatman.

9. Det som får deg til å føle deg mest elsket?

"Par [ofte] bryter opp på grunn av en enkel misforståelse om hvordan man får hverandre til å føle seg elsket," sier Oatman. Siden forskjellige mennesker føler seg elsket på forskjellige måter, er det viktig å jobbe for å forstå hvorfor og hvordan partneren din foretrekker å motta kjærlighet, og å justere kommunikasjonen din deretter.

Selv om du for eksempel kan føle at du jobber hardt for å få partneren din til å føle deg elsket ved å dusje dem med gaver, kan de kanskje foretrekke meningsfulle notater eller klemmer for å føle deg elsket. Til syvende og sist kommer det hele ned på kommunikasjon.

10. Hva er noe du alltid har ønsket å gjøre, men ikke har gjort ennå? Hva har stoppet deg?

"Dette spørsmålet lar oss vurdere våre fremtidige håp og også det som har hindret oss i å forfølge våre ønsker," sier Lurie. Med andre ord, når du har en dypere forståelse av partneren din, kan du støtte og oppmuntre dem til å presse seg selv utenfor komfortsonen og prøve nye ting slik at de kan oppnå sine drømmer og møte frykten.