10 personer deler den personlige hygieneoppgaven de sliter med mest

"Mange mennesker har en dom for seg selv om hva de går gjennom og hva de synes er hardt," sier Davis. "Hvis noen finner ut at å pusse tennene er hardt, kan de føle seg selvkritiske og gale på at de ikke bare kan gjøre det," sier Davis. I stedet anbefaler Davis å bruke radikal aksept og virkelig være i orden med hvor du er akkurat nå på hygienereisen din.

Faktum er at du ikke er alene-vi snakket med 10 personer som delte sin kamp for å fullføre hverdagens hygienevaner.

1. Jeg har det vanskeligste å ta dusjer i løpet av arbeidsuken

"Dusjing har alltid vært vanskelig for meg fordi det virkelig er overveldende. Det er så mye at endringer fra homeostase: temperaturen, milliondråpene i dusjhodet, er naken og må kjempe med kroppen min og bli kald når jeg er ute. Jeg hater det virkelig. Jeg har egentlig ikke tid til å ta et langt bad i løpet av uken, men noen ganger skyver jeg bare gjennom det eller venter."- Sav, en reklamespesialist

2. Å skifte ark har alltid vært vanskelig for meg

"Jeg har Ehlers-Danlos syndrom, som for meg resulterer i kronisk håndsmerter. Det er ingenting jeg hater mer enn å endre det monterte arket. Jeg kan bare ikke gjøre det. Det resulterte i så mange tårer, men jeg liker å ha en ren, frisk madrass. Jeg endte opp med å bare få en venn til å ta på flere monterte ark for meg på en gang, slik at jeg bare kunne ta en av om gangen. Jada, det er ikke perfekt, men det fungerer for meg."-Jamie, en lærer

3. Jeg har fem tannbørster

"Jeg har fem tannbørster. Jeg har en på hvert bad, kjøkken, bil og nattbord. Jeg begynte å gjøre dette fordi uansett hva jeg gjorde, vil jeg alltid glemme å pusse tennene. Så nå, hvis jeg husker at det er en tannbørste i nærheten av meg eller å se en av dem vil minne meg på, og jeg kan bare gjøre det der."-Shraya, en student

4. Flossing er så ekkelt for meg

"Jeg hater tanntråd. Jeg hater det. Det er så grovt for meg og smertefullt. Som jeg vet betyr at jeg trenger å gjøre det. Imidlertid kan jeg bare ikke. Jeg pusser tennene ekstra for å gjøre opp for det, men jeg har egentlig ikke en løsning."- Isa, en SAT-veileder

5. Jeg har ikke råd til å slappe av på hygienen min, men det stresser meg

"Som en svart kvinne i plussstørrelse, har jeg virkelig ikke råd til å slappe av på hygienen og bry meg om at håret mitt krever. Jeg bruker timer av livet mitt på å ta vare på håret mitt. Hvis jeg ikke gjorde det- kunne jeg møte så mange konsekvenser i livet mitt, på jobb og sosialt. Jeg har depresjon, så noen ganger føler jeg bare at jeg er utenfor meg selv, ser på meg selv gjøre alt jeg trenger og bruke penger på det."- Ciara, en kommunikasjonsforbindelse i teknologibransjen

6. Jeg vasker bokstavelig talt ikke ansiktet mitt

"Jeg avsky ansiktet mitt. Helt siden jeg var liten og Hayden Panettiere startet reklamefilmer for Grapefruit Neutrogena Face Wash, kunne du se henne vakkert sprute ansiktet hennes med skummende vann. Jeg følte at jeg måtte gjøre det, men det er ærlig fryktelig ubehagelig. Vanntemperaturen er aldri riktig, og du må sørge for at du ikke får såpe i øynene. Da er det verste at vann bare løper ned albuene uansett hva du gjør. jeg hater det. Så jeg gjør det bare ikke, og du vet hva? Jeg får alltid komplimenter på huden min.-Ayanna, en publicist

7. Å spille later som hjelper meg

"Jeg pleide å hate hudpleierutinen min, men hvis jeg ikke gjør det, bryter jeg ut. Så jeg begynte å spille et lite spill med meg selv der jeg bare lot som om jeg filmet en tutorial som en kjent YouTuber, og jeg forklarte hvert skritt til mine falske følgere. Det hjelper, lol."-Natalie, en registrert sykepleier

8. Å vaske oppvasken er veldig vanskelig, så jeg handlet oppgaver med romkameraten min

"Vask oppvasken er regelmessig den verste delen av dagen min. Jeg hater vannet og følelsen av matrester. Noen ganger ville jeg gråte om hvor mye jeg ikke ville gjøre det, men det føltes bare uakseptabelt å ikke. Jeg endte opp med å snakke med romkameraten min om det, og vi innså at hun hatet støvsuging på grunn av støyen. Vi innså at vi ikke trengte å dele alt jevnt, og vi delte opp ansvaret basert på hva vi likte."-Lauren, en UX-forsker

9. Min kjønnsdysfori blir verre når jeg menstruerer

"Jeg er trans og alt å gjøre med perioden min får meg til å føle meg virkelig dysforisk. Jeg hater det hele, spesielt måten mange perioderprodukter er veldig rosa og feminine. Jeg mener midtgangen du går for å få produktene, kalles bokstavelig talt feminin hygiene. Jeg passerer som mann, men jeg har fortsatt en periode noen ganger. Mesteparten av tiden vil kassen si at jeg er en flott kjæreste. Uansett, hygieneaspektet ... Jeg gjør det fordi jeg må. Men det er fryktelig og ubehagelig."-Max, USPS-ansatt

10. Folk tar hygieneutdanning for gitt

"Jeg ble forsømt da jeg var yngre. Jeg er i terapi nå, og det er derfor jeg har det bra å si det. Men det er bare sant: Jeg ble forsømt og en del av det betydde at jeg ikke ble lært hvordan jeg skulle gjøre ting. Jeg ble ikke lært om hygiene, og jeg fikk ikke beskjed om at du trenger å gjøre x, y og z. Det var ydmykende å lære på den harde måten, men det gjorde jeg. Selv nå er det imidlertid noen ting som jeg skjønner at jeg aldri har lært som å ta på meg lotion etter å ha dusjet. Noen ganger føler jeg at alle har en manual bortsett fra meg."-Kelly, en administrativ direktør for en danseskole

Uansett hva slags hygiene-kamp du har å gjøre med, vet det at det er greit-og det er strategier for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.