Du vil unngå disse 4 dårlige delene av allergi som går rundt Tiktok

Myte 1: Dine allergier er faktisk en "lekker tarm"

Gut Health -innhold blomstrer også på Tiktok akkurat nå, men til tross for hva noen skapere kan ha deg, er det ikke alltid årsaken til alle problemene dine. Dr. Gonzalez forklarer at malabsorpsjon, der mage -tarmkanalen din har vanskeligheter med å absorbere næringsstoffer fra matvarer, er en ting; I motsetning til noen Tiktok -råd, er det imidlertid ikke det samme som en allergi.

"Allergier, både i symptomer og behandling, er helt forskjellige," sier hun. "Allergier er et resultat av en kjedereaksjon av kjemikalier som frigjør histamin som respons på allergeneksponering som resulterer i symptomene vi ofte opplever.”

I tillegg, siden allergier raskt kan bli til bihuleinfeksjon.

Myte 2: Du må eliminere meieri fra kostholdet ditt

I følge dr. Gonzalez, dette tipset er ikke det helt Uten fortjeneste, bare unødvendig, spesielt til et så ekstremt punkt. "Meieri kan noen ganger forårsake en økning i slim i kroppen," sier hun. “Jeg vil ikke anbefale dette som en løsning for sesongens allergier, men mer så noe å prøve hvis du har en dårlig forkjølelse eller hoste, da tonnevis av meieri noen ganger gjør dette verre.”

Hun legger til at det å bli kvitt meieri ikke er nøkkelen til dine kløende, vannige øyne; en kløende nese og hals; eller lignende symptomer (selv om noen frukt og grønnsaker kan forårsake sesongens allergier, FYI!). Sideanmerkning: Å kutte ut dine favoritt yoghurt og oster vil ikke gjøre store endringer i tarmen din, heller.

Myte 3: En skje med lokal honning er en kur-alt

Dr. Gonzalez sier at denne myten er en annen glatt skråning som ikke er så nyttig som noen Tiktok-skapere kan ha deg til å tro-av et par grunner. "Hvis du ikke kjøper riktig honning, noe som betyr en som inneholder nøkkelallergenene du er allergisk mot (som kan være vanskelig å identifisere), vil det ikke hjelpe," sier hun. “Og selv om det er lokal, rå honning, er det ingen garanti for at det vil redusere symptomene.”Hun forklarer at den typen pollenbier konverterer til honning typisk ikke er den samme typen som forårsaker sesongens allergier (nemlig trær, gress og ugress). “Honning er flott for te, på toasten din, eller til og med som en godbit, men ikke for allergier!”

Myte 4: Å tappe kalde gjenstander i ansiktet ditt er svaret

Noen skapere har delt videoer av seg selv som strekker seg inn i kjøleskapet eller fryseren for å ta tak i noe som en kald brusbok eller frossen skje, og deretter tappe det rundt øyeområdet. "I stedet for å legge (sannsynligvis ikke-steriliserte) gjenstander fra kjøleskapet/fryseren i ansiktet, vil jeg anbefale å vaske eller skylle øynene og ansiktet regelmessig gjennom dagen med kaldt vann eller påføre en kald komprimering i stedet," dr. Sier Gonzalez. “Å holde ansiktet og øyeområdet rent og fritt for allergener vil hjelpe mer på lang sikt enn bare å bruke et kult objekt midlertidig.”

Så hva er noen * faktisk * nyttige allergitips?

For velprøvde og effektive måter å behandle dine irriterende allergisymptomer, dr. Gonzalez har noen få anbefalinger om hva du skal gjøre i stedet:

1. Hold hendene og kroppen ren

For posten vet vi at du sannsynligvis allerede gjør dette, men det skader ikke å bli påminnet! Dr. Gonzalez bemerker at det å vaske opp er spesielt viktig hvis du har brukt tid utendørs. Og hun oppfordrer til å skifte klær etter å ha gjort verftsarbeid.

2. Hold rommene dine rene og ventilert

Gjenta etter oss (og dr. Gonzalez): Vakuum daglig, støv ofte. I tillegg nevner hun å vaske sengetøy regelmessig og vurdere å redusere stoffer som allergener kan binde seg til. Slå for eksempel ut teppet ditt for tregulv, hvis du kan.

Hun oppmuntrer også til å forbedre ventilasjon og erstatte HVAC -filtre oftere enn anbefalt, spesielt når allergisymptomene dine treffer hardest.

3. Vær oppmerksom på når og hvor lenge du er utendørs

Når vinden er sterk eller pollenetallet er høytlignende tidlig på morgenen inne i hvis du kan, dr. Sier Gonzalez. Ikke sikker på hvordan du kan sjekke pollenantallet? Dr. Gonzalez antyder at Zyrtecs app allergycast, og sier at den “gir tilgang til personaliserte allergiprognoser, levende pollenantall og en symptomspor for å hjelpe allergilider med å komme foran allergiene.”

4. Ta medisin etter behov

Selv om du ikke trenger å ta medisiner forhåndsinnsatt, er det smart å ta ASAP etter at symptomer dukker opp. "Jeg anbefaler at pasientene mine tar Zyrtec umiddelbart etter de første tegnene på en allergisk respons, og fortsetter deretter å ta den gjennom sesongen etter behov," dr. Sier Gonzalez. (FYI, Zyrtec er det nummer én allergist-anbefalte merkevaren blant orale antihistaminer uten disk.)

“[Det] begynner å jobbe i time en, og gir hele 24 timers lindring av reseptbelagte styrke, slik at allergilider kan glede seg over dagen uten å måtte bekymre seg for at allergisymptomer kommer i veien ... og fungerer dobbelt så hardt når du blir tatt igjen dagen etter , Legger hun til.

Totalt sett dr. Gonzalez advarer mot å stole på alt du ser på internett. “Sørg for å ta råd der med et saltkorn, og ta alltid kontakt en medisinsk fagperson for all veiledning når det gjelder helsen din.”

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.