Terapeuten din hjalp deg med å overleve en utfordrende tid-er det greit å gi dem en gave?

Og noen gaver kan komme i konflikt med terapimål. For eksempel vil en utøver ikke ønske å godta en altfor personlig gave fra en klient som tar for seg grenseproblemer, og de vil heller ikke godta noe som er kjøpt av noen som har en manisk episode, dr. Sier Daramus. "En slik gave er i strid med målene med terapi ved å oppmuntre og utnytte selve symptomene du er i behandling for," sier hun.

På lignende måte, dr. Daramus bemerker at å kjøpe terapeuten din en takkegave kan innebære personlig frykt rundt selvaksept. "Du trenger og fortjener å vite at terapeuten din liker og respekterer deg selv, ikke for sjokoladen eller stråleforbanene eller hva som helst," sier Dr. Daramus. Med andre ord, selv om du føler at de ukentlige ruslingene dine er irriterende, bør du ikke føle behov for å bestikke terapeuten din til å like deg, og hvis du gjør det, er det potensielt noe du bør diskutere med din terapeut.

Med alt det ovennevnte, hvis du fremdeles føler den (veldig forståelige) trangen til å takke terapeuten din på noen måte, anbefaler begge eksperter på mental helse å sjekke inn med dem for å se hva de aksepterer. Hvis tilbudet ditt blir avvist, dr. Daramus sier at det er viktig å vite at terapeuten din fremdeles registrerer takknemligheten din ved andre ord, det er tanken som teller. Og hvis du blir skadet av den avvisningen, dr. Manly foreslår omforming av perspektivet ditt. "Hvis terapeuten din tilfeldigvis avviser tilbudet ditt, kritiserer du det til inderlig bekymring for å gjøre det som er best for deg og det terapeutiske forholdet," sier hun.

For å unngå slik rot eller vanskelige øyeblikk mens du fremdeles viser takknemligheten din, dr. Daramus anbefaler å skrive et kort eller et notat, som alltid er akseptabelt, eller etterlater en god gjennomgang av deres praksis på nettet. "Terapeuter elsker å vite at arbeidet vårt blir verdsatt," sier hun.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.