Du kan takke det åpne kontoret ditt for å ha bidratt til utbrenthet

"For eksempel alle som forlater kontoret på nøyaktig 5 s.m. Risikoen for å bli merket som en slacker av alle som bor senere. Som et resultat ser folk seg rundt på kontoret og venter på at andre mennesker drar før de drar ut, sier han. "Hvis det å bo alle de ekstra timene gjorde folk mer produktive, kan det være noe verdifullt i å jobbe lengre timer."Tilsvarende kan noen føle seg dårlige for å forlate skrivebordet sitt midt på ettermiddagen for å gå utenfor i 45 minutter, og lurer på om kollegene deres holder oversikt over hvor lenge de har vært borte.

Så hva er løsningen? Markman sier at det kan bidra til å endre måten du tenker på kollegene dine: du er et team, ikke konkurrenter. Hvis vi alle sluttet å prøve å overgå hverandre, ville kanskje flere forlate kontoret på en rimelig time-når de er ferdige med å jobbe, som i motsetning til bare å sitte rundt og lure på hva de skal lage til middag og vente til andre mennesker skal slå seg av datamaskinene deres.

Du kan ikke gjøre ditt beste arbeid når du er utbrent. Å ta en midt på dagen eller forlate kontoret litt tidlig en gang i blant kan faktisk gjøre deg til en mer produktiv arbeider-det er sikkert å gjøre deg til en lykkeligere en.

Å oppnå balanse mellom arbeid og liv er lettere sagt enn gjort, men disse tipsene vil hjelpe deg å komme dit. Og å ha en hobby kan også hjelpe.