Ja, stress forårsaker kviser, men det er litt mer komplisert enn det

Hva som får kortisol til å pigge?

Som vi allerede har etablert, når du føler deg mentalt, fysisk eller følelsesmessig stresset, pigger kortisol og til slutt en tendens til å dukke opp i ansiktet ditt. "Du sov ikke nok, og du er under mye stress, derfor frigjør hjernen din kortisol, og da får huden din virkelig tørket ut og betent, og kviser, psoriasis, og alt blir verre," sier NYC-basert hudlege Ellen Marmur, MD. "Det kalles 'transepidermal vanntap', og det betyr i utgangspunktet at hudbarrieren din ikke er sterk lenger og at vannet bare fordamper. Deretter er du satt opp for infeksjoner og betennelse."Ellers kjent som kviser.

Men det, sier Dr. Ellen Marmur, er faktisk bare halvparten av historien. Ja, kortisol er et stresshormon som frigjøres i situasjoner som oppfattes som tradisjonelt stressende, som påvirker hele kroppen din (inkludert hud); Imidlertid kan huden i seg selv bli stresset avhengig av hva som skjer i omverdenen. "Huden din leser stress i miljøet basert på temperatur, forurensning, eller solen, eller alle slags ting."Hun forklarer at når som helst at det sensoriske nervesystemet på huden din utløses, kan stresshormoner frigjøres og forårsake et problem på hudfargen din.

"Det er mer som et spill med ping pong, der stresset fra hjernen påvirker huden, og da er stresset fra huden på vei til hjernen. De går frem og tilbake, og frem og tilbake, prøver å oppnå balanse-eller en jevn tilstand av normalt stress, "forklarer hun. En måte å tenke på dette på er som et "uendelig tegn" på stressreaksjoner som skjer i kroppen din.

I tillegg til det faktiske stresset mellom hjernen og kroppen din, er det en annen faktor som potensielt kan stresse ut systemet ditt: kostholdet ditt. "Hvis du spiser noe som ikke er lett for deg å fordøye, kan du også ha en stressrespons, som er kortisolhormonet," dr. Marmur sier. "La oss si at du har glutenfølsomhet. Du spiser gluten, og du blir oppblåst, og du får denne forferdelige stressresponsen. Huden din bryter ut. Eksemet ditt blir verre. Du har rare utslett. Slik kan GI -kanalen påvirke huden din på en dårlig måte.""

Hvordan kan du takle kviser forårsaket av kortisol?

"De samme verktøyene vi bruker for tradisjonell kviser kan hjelpe stressinduserte utbrudd," forsikrer DR. Zeichner. Første ting først, skjønt: gjør det du kan for å minimere stressnivået, enten det er å trene, yoga eller meditasjon.

Deretter justerer du hudpleierutinen din. "Begynn med en peeling rensemiddel for å holde porene klare," sier dr. Zeichner. "Hvis du allerede har utbrudd, kan du vende deg til salisylsyre, som er en beta-hydroksysyre som hjelper til med å fjerne overflødig olje fra huden og tørker ut kviser. Og benzoylperoksyd er din ingrediens for røde, sinte kviser. Det senker nivåene har aknefremkallende bakterier på huden og beroliger deretter betennelse.""

Hvis du fremdeles ikke ser endringer i huden din, kan det være på tide å se mot livsstilen din som helhet. "Du må forstå at det er en livsstilsmetode, en velvære -tilnærming, ikke bare en rask løsning eller en diett, eller en spesifikk kostholdstilnærming," sier DR. Marmur. "Hvis huden din bryter ut og kviser blir verre, er det ikke bare fordi du ikke vasker ansiktet ditt nok, eller at du spiser sukker, eller at huden din er for fet. Det er også slik at livsstilen din faktisk kan påvirke stresset ditt, noe som kan påvirke oljekjertlene i huden din, noe som kan påvirke det akne bakteriivået du har, noe som kan påvirke kviser.""

Og selvfølgelig, siden stress forårsaker kviser og kviser forårsaker stress, kan du ta deg litt tid til å slappe av og huden din sannsynligvis vil følge etter.

Stressutbrudd er en av mange mange forskjellige typer kviser, så her er din guide til hvordan du kan behandle dem alle. Og her er den ene måten ansiktet ditt kan prøve å fortelle deg at zitsene dine faktisk er hormonrelatert.