Hvorfor du aldri skal gjøre tricep-dips-og hva du skal gjøre i stedet

2. Pull-ups

Pull-ups er utfordrende, men arbeid hele overkroppen. Finn en bar, trekk deg opp, og slipp deretter sakte med kontroll. Du skal føle at triceps skyter opp. Hvis du trenger en modifisering, bruk en pull-up assist (som et motstandsband).

3. Tricep push-up

Denne push-up-variasjonen treffer tricepsene dine når den styrker kjernen din. For å gjøre det ordentlig, kom inn i en høy planke med hendene rett under skuldrene. Nede nede når du holder albuene gjemt i sidene av kroppen din. Når du skyver deg opp og ned, hold halebenet ditt gjemt og unngå å bue ryggen.