Hvorfor du skal lage sengen din hver eneste morgen (selv på hotell), ifølge denne skuespilleren
Velkommen til morgenrutinen min, der Elaine Hendrix og andre good-life-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.
Elaine Hendrix
Skuespillerinne som har dukket opp i alt fra Foreldrefellen til Romy & Michele's High School Reunion-og er for tiden i FX -serien Sex & Drugs & Rock & Roll
En stor del av morgenritualet mitt er å gjøre sengen min. Jeg gjør det hver eneste morgen, uansett hvor jeg er i hotell-fordi det symboliserer avslutningen av i går og starten på en ny ny dag for meg.
Jeg liker å reise meg og drikke vann, da Jeg skal binde hunden min Ellie og gå en god 40-minutters til en times tur med henne. Jeg tar med meg en matbit for tur-en fruktstykke som et eple, en banan, kanskje en fersken.
Da jeg var yngre var jeg virkelig inne på hardcore treningsøkter og dans, men nå må jeg være mer skånsom. Jeg har gitt opp ideen om ingen smerter, ingen gevinst-jeg tror ikke på det lenger.
Jeg er også en praktiserende Nichiren -buddhist, så jeg liker å synge om morgenen. Det kan være alt fra 20 minutter til en time. Chanting sentrerer meg og gjør meg glad. Når jeg gjør det regelmessig, merker jeg i livet mitt at jeg er langt mindre reaktiv på negativ stimulering. Og min lykke øker eksponentielt.
Vanligvis når jeg kommer tilbake fra turen min, og etter at jeg har sang, spiser jeg et større måltid. Jeg har en tendens til å være mer en grazer enn en sittende måltidsperson. Men jeg elsker å lage det jeg kaller havregryn suverent: Jeg satte knuste nøtter og granola i det. Jeg øker alltid maten min. Jeg vil legge klorofyll inn med havregryn eller blande chiafrø og mandelmelk med knuste valnøtter, så jeg får masse gode omegas og proteiner.
Noen ganger har jeg kryptert tofu eller en smoothie-Jeg er veldig stor på å lage smoothies. Jeg legger alltid en banan i, og enten mandelmelk eller kokosnøttyoghurt, og deretter en slags proteinpulver. Jeg roterer frukt; Noen ganger vil jeg legge til fersken, noen ganger jordbær. Noen mennesker liker å blande frukt og grønnsaker, men jeg vil bare gjøre det hvis jeg juice. Ellers smoothiene mine er ganske frukt ren.
Så langt som min skjønnhetsrutine, Jeg har ikke noe sminke med mindre jeg absolutt må. Når jeg bruker den, holder jeg meg til grusomhetsfri-josie Maran og tvangsmessig tvangsmessig er to av favorittlinjene mine. Jeg er også virkelig inne i Paulas valg akkurat nå. Jeg liker virkelig hudpleielinjen hennes, jeg synes den er veldig skånsom og brukervennlig.
Det er morsomt-jeg er på et show som heter Sex & Drugs & Rock & Roll Og jeg røyker ikke eller gjør medisiner, jeg drikker bare innimellom, og jeg spiser veldig sunt. Men jeg forstår at det er den nye tingen for rockestjernene i disse dager, å være sunne og sosialt tenkende!
Les hvordan svette Bettys grunnlegger klemmer i en morgen kondisjon, eller hvordan volleyball pro Kerri Walsh Jennings skjærer ut "meg tid" hver a.m.
