Hvorfor du skal utføre en brystmassasje regelmessig

Først, sier hun, strip ned over midjen og påfør olje på brystene og armhulene. Bedrifter begynner å produsere produkter spesielt for brystmassasje-naturlig kroppspleie-valmue og noen har olje. For noe mer lo-fi liker Locascio Calendula Oil, men selv kokosnøtt eller olivenolje vil gjøre i en klype.

"Begynn med å cupping den ene hånden rett over det motsatte brystet ditt, slik at fingertuppene går inn i armhulen din og tommelen er foran på brystet," sier Locascio. “Du kuppet pectoral muskel med hele hånden. Klem dette området forsiktig i en rytmisk pumpebevegelse.”(Sørg for å starte her, så du rydder lymfen fra armhulen først.)

"Dette er ikke bare en robotaktivitet for å bevege fluid-det er en måte å få kontakt med kroppen din.”

Deretter, sier hun, flytt gradvis hånden ned på den øverste delen av brystet. “Bruke den samme pumpebevegelsen, arbeid rundt på utsiden, under og deretter indre del av brystet, rundt brystvorten og tilbake mot armhulen. Trykkretning er å skyve væske fra brystene mot armhulene dine.”

Ønsker å endre ting litt? "Du kan veksle klemmer eller pumpe med noen milde fingertuppirkler, igjen med den hensikt å bevege væske mot armhulen din som å gi deg selv et bryst-selvutgang, bortsett fra med en fin rytme," sier Locascio. “Du kan også eksperimentere med et raskere eller langsommere tempo og fastere eller mykere grep. Poenget er at det skal føles fint. Dette er ikke bare en robotaktivitet for å bevege fluid-det er en måte å få kontakt med kroppen din.”

Hun anbefaler å bruke fem til ti minutters kvalitetstid per bryst, tre til fire ganger i uken-og husk å gå bh-mindre en stund etter at du er ferdig. Prøv det, og du lurer kanskje på hvorfor du noen gang har forlatt dameklumper ut av din egenomsorgsrutine.

"De er fantastiske," proklamerer Blades. “La oss ære dem og bli kjent med dem.”Brystvenner for alltid!