Hvorfor trene uten speil hjelper meg å elske kroppen min mer

For hvis negativ selvprat oppstår når du sjekker deg ut midt i strømmen eller rep, hvor mye av fordelene med trening kan du virkelig få penger? Det kan høres ut som motsatt for de som mener at overvektige mennesker skal bli skammet til kondisjon (de eksisterer, stol på meg), men jeg har sett mine fysiske gevinster ta en hit når jeg trener foran speilet. Tross alt tar det en viss følelse av meg selv å virkelig presse meg selv under treningsøktene mine, og hvis jeg ikke tenker på størrelsen min, kan jeg lettere komme inn i en rille. Freet fra etikettene jeg har tildelt meg selv, kan jeg være hvem som helst som jenta jeg er når jeg skyver forbi mine egne grenser, og sprint på beina så fort de vil gå (i stedet for å bremse fordi jeg ikke gjør det Jeg tror ikke at "lubne" jenter er i stand til disse hastighetene).

Hovedpoenget: Å gå bort fra speilet for å se meg selv annerledes er noe av det beste treningen gjør for meg. Men ring meg forgjeves-det er også noe av det beste jeg gjør for byttet mitt.

Det beste jeg gjorde for min mentale helse var å lære å skille vekten min fra min egenverd. Og her er hvordan jeg lærte å elske gamle bilder av meg selv-i alle størrelser.