Hvorfor denne RD sier at pop-tarts er det ideelle førkjørte drivstoffet

"Det er så stor fordel å spise foruten å bare ha det bra på løpeturen din," sier hun.

Den beste typen pre-run snack gir deg en rask energikilde uten å forårsake GI-problemer eller sitte for tung i magen. Dette betyr at du vil se etter matvarer som inneholder enkle karbohydrater (som, i motsetning til komplekse karbohydrater, fordøyer raskt for det umiddelbare energiforløpet), og har lite fiber og fett, som er vanskeligere å fordøye og kan plage magen.

Saken for pop-terter før trening

Pop-typen passer til regningen når det til badet. I tillegg er hver terte nesten 34 gram karbohydrater tettpakket: Sammenlign det med den klassiske pre-run-snacks av en banan-som i gjennomsnitt har 28 karbohydrater, men vanligvis er større enn en pop-tart-og du har mer smell for din ordspråklige bukk og mindre mat som sitter i magen som løpeturen.

Pop-tart er også svært praktisk Baumann sier at hun bokstavelig talt spiser en mens hun går ut døra for løpene sine. Og du kan ikke rabattere gleden ved å ha en nostalgisk throwback fra barndommen. Men det virkelige beviset er i puddingen (eller skal vi si frostingen?): "Jeg har hatt så mange løpere til å prøve det og si at det hjalp dem mye," sier Baumann.

En pop-tarts nesten 34 gram enkle karbohydrater vil gi deg miles i miles. Å ha en eske som er klare betyr at du aldri trenger å løpe på tomt.

Hvorfor løpere ikke skal demonisere visse matvarer

Pop-terter er ikke de eneste søte godbitene som kan gi drivstoffet ditt: Baumann sier godteri (tenk gummy ormer og svensk fisk i stedet for sjokolade), tørre sukkerholdige barnas frokostblandinger (som heldige sjarm), Stroopwafels, Graham Crackers og Eggo Waffles alle merker av boksene med høyt i enkle karbohydrater og lite fiber.

Selv om disse snacks kanskje ikke er noe vi tenker på som en del av et sunt kosthold, sier Baumann at det er viktig å ikke tenke på mat som "god" eller "dårlig"-alle matvarer kan tjene et formål i livene våre, inkludert før en løp. "Vi må se på det store omfanget av ting," sier hun. “Det er absolutt en tid og et sted for alle matvarer å passe.”