Hvorfor havet er et sted for helbredende både fysisk og mental
Helsemessige fordeler ved å svømme i havet, eller i det minste tilbringe tid i nærheten av havvannsspennet sinn og kropp, sier Abe Malkin, MD, grunnlegger av Concierge MD LA. På det mest grunnleggende nivået er svømming en fantastisk, lav påvirkningsform for å bryte svette. "[Svømming] forbedrer blodsirkulasjonen i kroppene våre," sier dr. Malkin. En rask dukkert kan også hjelpe med leddsmerter, forbedre muskelstyrken og utholdenheten og fremme lang levetid. Det er egentlig bare å klø på overflaten, skjønt.
Dr. Malkin sier at havets mystiske, men godt innspilte fordeler ved å senke stress, angst og hjerte- og pustefrekvens er det som gjør det å skli på badedrakten din og treffe kystlinjen superverd verdig. Ta en nylig studie av nesten 26 000 fag, som fant at de som bodde på kysten var omtrent 22 prosent mindre sannsynlig å rapportere at de føler seg deprimerte eller engstelige sammenlignet med de som bodde omtrent 30 mil unna bølgene.
"De fleste samfunn er bygget i nærheten av vannmasser ikke bare av praktiske grunner, men fordi vi som mennesker er naturlig trukket til blått rom."-Wallace Nichols, PhD
Men det er ikke bare havvann som gir positive mentale og fysiske effekter. Marinbiolog Wallace Nichols, PhD, myntet begrepet "Blue Mind" i sin bok med samme navn for å beskrive fordelene ved å være nær vann, som er sikkerhetskopiert av den langvarige jakten på sivilisasjonen til å eksistere i nærheten av blåhet. "De fleste samfunn er bygget i nærheten av vannmasser ikke bare av praktiske grunner, men fordi vi som mennesker er naturlig trukket til blå plass," sa han tidligere til Quartz. Begrepet "Blue Mind" gjelder å leve i nærheten av hvor som helst du i teorien kan svømme-mening, ikke bare havet.
Dr. Malkin er enig i at undringen fra alle vannvarianter også manifesterer seg i sine terapeutiske fordeler (som bare begynner å bli studert for behandling av PTSD, avhengighet, angstlidelser og mer). Men den unike sammensetningen av sjøvann (eller havvann) kan gjøre det til den beste kilden for denne typen terapier. "Sjøvann inneholder mineraler som magnesium, natrium, kalsium, klorid og sulfat som har naturlige fordeler for kroppen," sier DR. Malkin. "Magnesium hjelper til med å fukte huden og reduserer betennelse. Personer med hud [problemer] som eksem eller tørrhet anbefales å ta vanlige bad i saltede løsninger eller svømme i havet."Studier antyder at magnesium til og med kan hjelpe de med hjertesykdom ved å utvide blodkarene og stoppe spasmer som oppstår i hjertefartøyene-og forhindrer hjerteinfarkt. Det kan også hjelpe deg med å sove, legger dr. Malkin.
Mens andre vannkilder som innsjøer, dammer og til og med bassenger kan dele et lignende gravitasjonsmessig blå-sinn-inspirert trekk, viser forskningen at mennesker er enige om at det er noe spesielt blendende med Topaz Expanse som er havet. Rundt 127 millioner mennesker bor i kystsamfunn, og kyststatene mottar omtrent 85 prosent av alle reiselivsrelaterte omsetninger i USA. Og jeg tror ikke det er noen tilfeldigheter at mange av menneskene som bor i verdens blå soner-regioner der de lengstlevende befolkningene på jorden er bosatt-bare så tilfeldigvis har satt opp leiren i nærheten.
Eksperter i denne artikkelen
- Abe Malkin, MD, DR. Malkin er grunnlegger og medisinsk direktør for MD LA: en hjemmebasert concierge medisinsk praksis. Dr. Malkin er styresertifisert i familiemedisin og et aktivt medlem av American Board of Family Medicine. Han er også aktiv i ..
Så, hei-kanskje mamma var opp til noe. Kritt det opp til at det er 90 grader der jeg for øyeblikket er stasjonert eller at jeg nettopp skrev en hel artikkel om helsemessige fordeler som svømmer i havet, men til og med fortsatt: nå virker like bra en tid som alltid å finne en kropp vann og dykker rett inn.
