Hvorfor den ydmyke tennisballen er olympisk gymnast Laurie Hernandez sitt utvinningsverktøy du ønsker
"Du kan enten gjøre det ved å legge deg ned og plassere tennisballen mellom ryggen og gulvet, eller stå foran en vegg og plassere tennisballen mellom ryggen og veggen," sa Hernandez. "Rull deretter tennisballen rundt de delene av kroppen din som føles stram. Hvis det gjør vondt på den virkelig ømme måten, vet du at du har truffet det rette stedet.""
Enten musklene dine er stramme fra intense treningsøkter eller bokstavelig talt det motsatte (sitter hele dagen på datamaskinen din), er Hernandezs tennisballmassasje hack en enkel måte å vise kroppen din litt kjærlighet. Og gitt at tennisballer har en tendens til å koste rundt $ 3 per sett, er de også en pokker for mye billigere enn å bestille en massasjeavtale.
Se videoen nedenfor for et 8-minutters hode-, nakke- og skulderstrekkrutine:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
