Hvorfor Lo Bosworth sluttet å gjøre cardio med høy intensitet

I de ti årene siden Åsene Debuterte på MTV, Lo Bosworths innledet på en stor velværereise (ikke ulikt vennene hennes Lauren Conrad og Whitney Port): Hun har åpnet seg for sin kamp med angst og depresjon, gikk på kulinarisk skole og startet sin egen serie med feminine pleieprodukter, for nybegynnere. Og nå tilbyr TV-stjernen Ex-Reality noen virkelig snakk om trening-spesifikt hvorfor hun kutter visse cardio-treningsøkter, som bootcamps og HIIT-klasser, ut av sin treningsrutine.

"Jeg pleide å være en veldig høy påvirkningsjente, og jeg fant ut at det definitivt forandret kroppen min, men det var ikke øvelsen som fikk meg til å føle meg best rundt. Jeg gjorde vondt i ryggen, og jeg skadet knærne på grunn av alle burpeene og hoppingen, "forteller Bosworth meg under en matcha morgenprat på Cafe/Spa Chillhouse. (Hennes tidligere medstjerne Kristen Cavallari nix også cardio-treningsøkter, noe som kan være det eneste de to har blitt enige om siden sesong en av Laguna Beach, Btw.)

Så hvor kan du finne Bosworth som jobber ut i disse dager? "Mitt go-to-studio er SLT; jeg prøver å gå minst fire dager i uken. Og jeg har funnet ut at det å ta et skritt tilbake og gjøre noe som SLT-som for meg er like intenst av en treningsendring av kroppen min, kanskje enda mer. Men det er bare så mye mer lav innvirkning; Jeg tror at det er så mye snillere på kroppen min, og det har endret måten jeg føler for å trene: Jeg er spent på å gå."(Modo Yoga og Equinox Gym er hennes andre bærebjelker for øyeblikket.)

Men det var ikke bare en frykt for skade som førte til at hun tenkte på nytt slik hun trener. Hun sier: "Da jeg først begynte å føle meg litt funky, kunne jeg kaste meg i et panikkanfall i en treningsklasse, og legen min var som: 'Vel, det er fordi pulsen din er oppe, kortisolnivåene dine er oppe. Jeg har nærmet meg en saktere, mildere måte å trene på det siste året på, og det har hjulpet meg.""

Her er tre måter å fortelle om du gjør nok (eller for mye cardio). Pluss at dette er den beste treningen en master trener-spill du ikke gjør, men burde.