Hvorfor det er så enkelt og vanlig å bli sittende fast i den tredje sorgen av sorg

Med sinne som en langt mer kulturelt akseptabel hverdags #Mood, kan vi bruke det til og med hvis det er ubevisst å dekke hvor mye vi gjør vondt. Og det kan til og med trekke dobbeltplikt ved å skjule en annen følelse: frykt. "Døden åpner et vindu for den store sårbarheten vi alle står overfor, og det er skummelt," dr. Simpson sier. "Pluss, det er også skummelt å møte livet uten personen."Det er virkelig ikke rart at det noen ganger er midt i sorg, det er bare å foretrekke å velte i sinne. Men å gå den ruten gir oss definitivt en ut for å jobbe for å få tilgang til emosjonell ærlighet, noe som kan vike for en ondskapsfull syklus. Når vi ikke forstår hvorfor tap slår oss og hvorfor våre kjære er borte, bobler sinne seg rundt den tøffe akseptkjernen til "Det er ikke rettferdig.""

"Vi tror på en eller annen måte i rettigheten i livet," dr. Simpson sier. “Personen blir bare sint fordi den er urettferdig, og så lenge du tror at livet har noen tilfeldig rettferdighet i det, kommer du til å bli veldig frustrert. Men livet er iboende urettferdig, og når du vet det, går du ikke til sinne.”Men å oppnå en følelse av aksept etter å ha mistet noen på en måte som føles dypt urettferdig, vil ikke skje over natten (eller muligens noen gang). Og det er der vi finner boomerang -effekten.

Det er klart det ikke er en fin og ryddig måte å gå over gjennom stadiene, men hvis du føler deg rasende av tap, er det kanskje på tide å bli følelsesmessig ærlig med deg selv om hvordan og hvorfor du gjør vondt. Sinne er noen ganger et svar på å skyve ned Følelsene dine, mens tristhet og tårer kan fremme en mer katartisk frigjøring.

Enkel støtte og medfølelse for deg selv og for andre som opplever dyp tristhet og sorg er nøkkelen for helbredelse, dr. Simpson sier. "Ikke prøv å" fikse "sorg, enten du sørger eller noen du er glad i, er i tykke av prosessen," dr. Simpson sier. I stedet, ta den negative følelsen og omdirigere den. Finn et raseri -rom eller en voksen fargeleggingsbok. Gå til stranden, treningsstudioet, kjøpesenteret, terapi. Gjør noe som lar deg eller din kjære kanalisere følelsene sine et sted.

Som sorg som helhet, er sinne komplisert å forklare og lett å føle. Så hvis du eller noen du er glad i, er alle-caps som raser i kjølvannet av tap, vet at følelsene dine er normale og det er ingen velprøvd reiserute å ta inn prosessen din.

Også veldig komplisert? Å håndtere et tvetydig tap, men vi har noen tanker, hvis du er interessert. Mens du er inne.