Hvorfor jeg er så takknemlig for angsten min

Ved å bli nysgjerrig og lage en trygg beholder å føle alt Under meditasjonsøktene mine utviklet jeg en indre selvtillit og stabilitet jeg ikke hadde følt før. Jeg begynte også å stole på meg selv, og jeg begynte å se ting hvordan de virkelig var i stedet for å bli feid opp i historier eller oppfatninger. Min største aha! I de første månedene med å praktisere meditasjon var at angsten min ikke var fienden. Det var ikke noe ille som kunne ta meg ned, det var kroppen min som snakket med meg og ga meg informasjon for å hjelpe meg.

Det var da alt skiftet for meg. Når jeg forsto angsten min for å være noe som var en del av meg, noe som skjerpet intuisjonen min, begynte jeg å føle meg takknemlig for det. Jeg begynte å tenke på angsten min som et alarmsystem. Da tankene mine ikke var i stand til å få notatet, ville angsten min trå til for å sikre at jeg ikke savnet noe viktig.

Angsten min var ikke fienden: det var kroppen min som snakket med meg og ga meg informasjon for å hjelpe meg.

For eksempel: De angstanfallene på jobben? Det var kroppen min som fortalte meg at det er på tide å gå videre og starte min egen virksomhet. Klumpen i halsen? Et tegn på å snakke opp og bruke stemmen min. Utmattelsen bak øynene mine? Jente, gå bort fra datamaskinen og få noen grenser. Den negative selvpraten? Jeg tok det sist som en mulighet til å utforske noen begrensende tro jeg hadde om meg selv. Ved å bli nysgjerrig og føle meg dypere inn i den begrensende troen, kunne jeg la dem flyte gjennom meg og gå videre.

Jeg vet at dette er vanskelig å tro, men jeg ville ikke bytte angsten min for noe. Det er en gave, og det er en del av meg. Det peker meg i riktig retning. Det hjelper meg å lede fra hjertet mitt. Jeg forventer absolutt ikke at du ser angsten din som en gave. Og hvis du leser denne tankegangen, forteller jeg deg om å være takknemlig for angsten din, for meg ikke. Jeg vet førstehånds hvor ødeleggende og tappende angst kan være. Hva jeg gjøre vil at du skal vite er dette: Hvis du sliter som jeg har, er du ikke svak. Du har ingenting å skamme deg over. Du er heller ikke alene.

Så neste gang du føler deg avviklet og overveldet-lignende angst svelger opp hele kroppen din, kan du prøve noe for meg? Kan du bli veldig stille og se om det er noen visdom i panikken din? Angsten din kan kanskje fortelle deg noe veldig viktig, noe som vil hjelpe deg å vokse, trives og leve det livet du vil ha.

Kait Hurley er en bevegelses- og meditasjonslærer og gründer med base i Portland, eller. Hun lanserte nylig Kaithurley.com, et online treningsprogram som leverer do-hvor som helst trenings- og meditasjonskurs. Ved å kombinere yoga, styrketrening og hjerte-pumpende aerobt arbeid med meditasjon, oppmuntrer Kait deg hvert trinn på veien og møter deg dit du er, både fysisk og mentalt.

To måter du kan bidra til å motvirke angsten din? Magnesium og det ketogene kostholdet.