Hvorfor å gå barbeint er faktisk bra for deg

Selv om det ikke helt føles som det ennå, er det offisielt vår-og det betyr at det ikke vil vare lenge før du kan handle vinterstøvler for sandaler. Men celeb ernæringsfysiolog og Ayurveda -ekspert Kimberly Snyder sier at du kanskje faktisk vil gå barfot i stedet. Jording er et konsept som kan hjelpe deg å føle deg mer koblet til jorden (både bokstavelig og metaforisk), mens du potensielt forbedrer din generelle velvære. Her forklarer Well+Good Council-medlemmet hva forankring er, hvordan du kommer i gang, og hva du kan forvente av denne jordnære opplevelsen.

Husk å være et lite barn, løpe barbeint gjennom hagen? Du følte deg så fri! Men dessverre blir disse opplevelsene få og langt imellom når vi vokser opp. Som voksne bruker vi alltid sko utenfor huset-føttene våre berører sjelden skitten. Moderne liv er designet for å forhindre at vi har direkte kontakt med jorden.

Det er der jording kommer inn. Også kalt jording, refererer jording til å ta noen form for direkte kontakt med jordoverflaten. Denne tilnærmingen gir mulighet for å koble seg på nytt med jordens elektroner, og høster massevis av sunne fordeler.

I denne guiden til jording lærer du alt du trenger å vite om denne back-to-nature-strategien, og hvordan den kan påvirke helsen din så vel som din skjønnhet positivt.

Hva er jording?

Kroppene våre lager sin egen strøm; Atomer som består av positivt ladede protoner, negativt ladede elektroner og nøytralt ladede nøytroner flyter rundt i oss. Imidlertid er moderne teknologi i stand til å kaste den elektriske energien av. I tillegg kan kontinuerlig eksponering for forurensninger og teknologiens elektromagnetiske felt føre til at frie radikaler (eller uparede positive ioner) bygger seg opp i kroppene våre.

Tilbake til å koble oss tilbake med jorden kan bringe oss tilbake til en balansert, nøytral tilstand.

Heldigvis kan du koble oss tilbake med jorden med å bringe oss tilbake til en balansert, nøytral tilstand. Det er fordi når vi tar kontakt, tar negative ioner fra overflaten seg inn i kroppene våre og slipper frie radikaler vi har samlet. Disse frie radikaler har vært knyttet til for tidlig aldring, betennelse og sykdom. Bemerkelsesverdig, å komme tilbake i kontakt (bokstavelig talt!) med naturen kan beskytte deg mot disse problemene.

Hvilke fordeler kan det gi deg?

Forskning øker kontinuerlig på hvor mye jording kan gjøre for deg, og la oss bare si at fordelene er øyeåpnende.

Hvis du sliter med å fange Zzz, kan du vurdere at jording kan føre til forbedret søvn (noe som kan påvirke energien din positivt, mens du avverger depresjon, angst og andre problemer knyttet til søvnløshet). Og når du er våken, kan jording bidra til å redusere betennelse-som kan forårsake eller forverre alt fra kronisk sykdom til for tidlig aldring. (Forskning antyder at jording til og med kan redusere smerter, stivhet, hevelse, rødhet og andre tegn på betennelse etter en skade forårsaket av anstrengende eller ukjent trening.)

Forskning økes kontinuerlig på hvor mye jording kan gjøre for deg.

Benhelsen vår er noe vi alle trenger å være mer oppmerksom på når vi eldes. Heldigvis en rapport i Journal of Environmental and Public Health avslørte at jording kan føre til en reduksjon av risikoen for osteoporose. Faktisk opplevde studiepersoner som tilbrakte bare en natt med jording mindre tap av kalsium og fosfor gjennom urinmineraler knyttet til utviklingen av osteoporose.

Selvfølgelig er hjertesykdom også en stor bekymring. En studie fra 2013 viste at jording faktisk kan redusere viskositeten til en deltakers blod-noe som er bemerkelsesverdig, gitt at blodviskositet er en risikofaktor når det gjelder å utvikle hjertesykdommer.

Du trodde ikke jeg skulle stoppe der, gjorde du det? Jording kommer med massevis av andre fordeler også, inkludert forbedret humør, raskere immunresponser, og som tidligere berørt, beskyttelse mot EMF -er.

Hvordan kan du øve på det?

Alt du trenger å gjøre er å få direkte hudkontakt med jord (eller en annen ledende overflate som også er i direkte kontakt med jorden). Den enkleste strategien for jording er å skli av skoene og ta en spasertur utenfor, enten det er i din gressrike hage, en strand eller den lokale parken. Du kan øve på å jordes med litt utendørs meditasjon, hanskefri hagearbeid, barfot yoga utenfor eller napping i gresset. Noe kontakt med vann, som er en dirigent, gjør det enda kraftigere, så prøv å gå i duggfritt gress eller på stranden rett ved vannkanten. Jeg vet at vi ikke alle bor ved siden av stranden, men du kan øve på det når det er mulig!

Hvis du lever i et klima som har kalde vintre, ikke bekymre deg-du trenger ikke å gå på frossen bakken. Det finnes en rekke jordingsark og matter som gir noen lignende fordeler. Jordens elektroner vil reise gjennom jordtråden og inn på matten og skynde kroppen din.

Det er ikke rart at vi føler oss i fred når vi er i naturen-elementene i oss samsvarer med de utenfor oss.

Ayurveda lærer oss at de fem elementene som finnes i naturen (ild, jord, vann, luft og rom) er de samme som utgjør kroppene våre. Så det er ikke rart at vi føler oss i fred når vi er i naturen-elementene i oss samsvarer med de utenfor oss, og dermed oppnår balanse. Forhåpentligvis, nå er du om bord. Så med det ser jeg deg utenfor!

Vel+godt rådsmedlem Kimberly Snyder, CN, er den New York Times Bestselgende forfatter av Skjønnhets detox -løsningen, Skjønnheten av detox mat og Skjønnhetsavgiften, og medforfatter av Radikal skjønnhet, med Deepak Chopra. Hennes populære skjønnhetsblogg, Kimberlysnyder.com, har Ayurveda-inspirerte oppskrifter og produkter-og hun er også skaperen av Glow Bio, en organisk juice, smoothie og Cleans Company.

Hva skal Kimberly skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].