Hvorfor snakker folk i søvne, uansett-og hva kan de gjøre med det?

Så hvis du er en søvntalende (eller kanskje du bor sammen med en som kramper din snoozing -stil), kan du sjekke ut fire grunner for å forklare hvorfor det kan skje i utgangspunktet, pluss potensielle strategier for å hjelpe det med å stoppe.

Hvorfor snakker folk i søvne? Disse 4 grunnene hjelper til med å forklare:

1. Stress og angst

Selv om det ikke er mye kjent om hva som forårsaker søvnprat, dr. Hawker sier at det ofte oppstår når personen er stresset, engstelig eller lider av symptomer på posttraumatisk stresslidelse.

"Beskrevet av Freud som 'dagrest', [drømmer er] den resterende, uprosesserte materialet om dagen som vi jobber gjennom i søvne," sier Dr. Dimitriu. Og når det er stresset eller engstelig, er det fornuftig at drømmer kan bli intense og livlige, noen ganger føre til søvnprat.

2. Livsforstyrrelser

Selv om stress og angst er kjent for å være de vanligste årsakene til søvn, kan egentlig alt som forstyrrer søvnen din også forsterke hastigheten på skravling.

Selv om stress og angst er kjent for å være de vanligste årsakene til søvn, kan egentlig alt som forstyrrer søvnen din også forsterke hastigheten på skravling.

Dr. Dimitriu sier at slike søvnforstyrrelser kan omfatte uregelmessige søvnplaner, utmattelse og alkohol. Andre søvnforstyrrelser-lignende søvnapné, mareritt eller REM-atferdsforstyrrelser kan også faktorere og være årsaken til nattesamtalene dine med ingen, sier tannlegeekspert Jeff Rodgers, DMD.

3. Drømmer

Ifølge integrerende psykoterapeut Rosie March-Smith, forfatter av Drømmer, Gjennomgårene i drømmene dine, selv, kan også bidra til å snakke. "Sløret mellom vårt bevisste og ubevisste sinn er for noen mennesker så tynt til tider at den fysiske kroppen blir med i drømmeaksjonen," sier hun. “Snatches av en dialog kan høres ut som mumbo -jumbo, men de er en del av et scenario som skjer for drømmeren.”Så livlige drømmer? Du kan ganske enkelt være disponert for rem-tid diskusjoner.

4. Søvnsykluser

Hvor du er i søvnsyklusen din kan også avgjøre om det er mer eller mindre sannsynlig at søvn snakker-og til hvilket nivå av forståelighet. "I lettere søvnstadier kan folk gi mer mening i søvne, med korte forståelige ytringer," DR. Sier Dimitriu. “Når folk går inn i dypere søvnstadier, som dyp søvn og rem -søvn, kan talen bli mindre tydelig, med stønn og lyder til tider.”

Mulige behandlinger for søvn Talking

Fordi søvnprating ikke er en helt normalisert oppførsel, ikke er superman. "Hos de fleste pasienter skjer det sporadisk og er ikke annet enn en plage," dr. Rodgers sier om søvn og snakker. Det er ingen grunn til å vekke en søvnstaker, med mindre de selvfølgelig forstyrrer deg fra å få din egen dyrebare skjønnhets hvile.

Men selv om det kanskje ikke er nødvendig med formelle inngrep. "Hvis søvn snakker er et vanlig og tilbakevendende mønster, bør det legges vekt på å komme på en god, vanlig søvnplan, få nok søvn og unngå stoffer eller tunge måltider før sengetid," dr. Sier Dimitriu.

Når det er sagt, hvis vanen noen gang blir et vedvarende eller til og med daglig problem, og andre symptomer er involvert-lignende snorking, gisper etter luft, våkner opp flere ganger i løpet av natten, søvnvandring eller bedvetting-kan det være på tide å undersøke om andre Problemer skjer samtidig. Siden disse supplerende symptomene faktisk kan dra nytte av profesjonell hjelp, er dette tilfelle, sier han, når han ser en ekspert for å komme til bunns i situasjonen, kan anbefales.

Nå som svaret på "Hvorfor snakker folk i søvne?"Er ikke et slikt mysterium, la oss snakke om andre søvnproblemer: her er de vanligste grunnene til at du våkner midt på natten, ifølge en søvnlege. Og her er avtalen med søvnløshet-alle seks typer av det.