Hvorfor digitale helseeksperter vil at du skal dele mer av ditt * hele * selv på sosiale medier

For å få en ting klar på forhånd, er det å være sårbar ikke Hva dagens store sosiale plattformer ble bygget for å oppmuntre. Det er fordi du, for å være sårbar, må føle deg trygg. Og sikkerhet var rett og slett ikke kjernen i Twitter eller Facebooks første veikart, sier Austin. "Når du har produkter laget for at folk skal ha diskurs, og du omgår ting som moderasjon og du omgår ting som konflikt som uunngåelig vil komme opp når du har mer enn to personer i samtale, vil du ha problemer," sier hun.

“Vi mistet den opprinnelige awesomeness om Facebook og Instagram og Twitter, som var at du kunne holde kontakten med folk du ikke så hver dag.”-Psykoterapeut Bea Arthur, LMHC

Ettersom disse plattformene prioriterte ting som klikk, kommentarer og liker, og begynte å surfe i våre feeds bilder av fremmede og annonser, ble verktøyene i seg selv omgjort til en versjon av det Arthur kaller "tilkobling uten intimitet."" Vi mistet den opprinnelige awesomeness om Facebook og Instagram og Twitter, "sier hun," som var at du kunne holde kontakten med folk du ikke så hver dag og utvide nettverket og lokalsamfunnene dine.”

Selv om det åpenbare svaret på disse elendighetene bare kan være å delta i en full sosial media-pause, fordi de store plattformene er så grundig inngrodd i livene våre, er det ikke nødvendigvis en realitet for mange mennesker, og det er heller ikke alltid det beste alternativet. Å være sårbar på sosiale medier og dukke opp som hele oss i stedet for bare å dele høydepunktet våre kan hjelpe oss med å vende tilbake til de mindre kuraterte, mer autentiske samtalene som tidlige sosiale medier skapte (husk Facebook -vegginnlegg?) og tilføre det nåværende sosiale landskapet med en følelse av sårt tiltrengt virkelighet.

Hvorfor bare dele høydepunktene begrenser intimitet på sosiale medier

De viktigste elementene som driver vår oppførsel på plattformer for sosiale medier, følger, retweets, kommentarer og så på skapte et behov for å jage noe ved avsløring, sier Austin. Jo mer du er fokusert på det, jo mindre sannsynlig vil du være å tilby noe autentisk som skjer i livet ditt. Gå inn: Høydepunktet, eller vår tendens til å vise bare høydepunktene i våre liv.

"Jeg vil bla tilbake på noens profil til 2018, og det er som om de ikke har savnet. Alle har ingenting annet enn treff, og du begynner å lure på, Er du noen gang trist?, Har du følelser?, Er livet ditt virkelig så perfekt?”Spør Austin.

Den tankegangen skaper en farlig spiral, der rollen kan begynne å stille spørsmål ved sitt eget liv-noe Arthur kaller vår "sammenligningskultur"-og kanskje føles mindre som et resultat. Og på sin side begynner de å dele bare høydepunktene i livet også, noe som fører til enda mindre autentisitet og forbindelse på plattformen generelt.

Hvordan være mer sårbar på plattformer for sosiale medier

For det første sier Goodin at det er viktig å motstå trangen til bare å være oppegående eller positiv, da dette kan stoppe ekte forbindelse i sporene ved å gi andre inntrykk av at livet ditt alltid er stort. ”Jeg tror vanskeligheten med å være sårbar er at det er ubehagelig å se, er det ikke?" hun sier. ”Det er ubehagelig å se på noen når de har vondt eller går gjennom noe vanskelig, men jeg synes det er viktig at alle gjør det, selv på sin egen lille vei slik det føles riktig for dem.”

Det betyr at det ikke er noe press for å dele mer enn du føler deg komfortabel med å dele, men når du gjøre Søk tilkobling eller samtale, det er nyttig å tilby opp hva du faktisk føler. Når du gjør det, leter du ikke etter et visst antall likes fordi ønsket om å dele ikke springet fra en høydepunkt-sentrisk sinnsramme; I stedet leter du etter en meningsfull respons.

"Det kommer ikke til å være en massiv sjelbærende for alle," sier Goodin. “Men så ofte må vi si: 'Dette er min virkelighet.'Og jo flere av oss som gjør det og jo flere av oss som ser andre mennesker gjøre det, jo nærmere er vi å få sosiale medier tilbake på sporet.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.