Hvorfor derms sier at du ikke skal hoppe over dusjlinjen etter trening

Ingen grunn til å begynne å bygge ut Shark Tank-forretningsplanen din for de leggings ennå-det er trinn du kan ta mens du er på treningsstudioet for å avverge noen bakterier personen før du måtte ha reist. Dr. CHI anbefaler å ta med et ekstra håndkle og legge det over alle maskinseter før de setter seg ned (samme for den lånerens yogamatte). Dette sikrer at klærne dine ikke tar direkte kontakt med setet-bare sørg for at du alltid legger ned samme side av håndkleet hver gang.

Du kan bli syk

Eventuelle bakterier eller sopp som har funnet veien til leggingsene dine etter at treningsstudioet kan bli der og fester hvis du ikke fjerner det og vasker klærne og huden din. Berier eller sopp fra treningsstudioet kan forårsake utslett, forkjølelse, utøverens fot og MRSA, som er en form for staph -infeksjonen. “MRSA er en superbug -infeksjon fordi det er en resistente bakterier. Det kan manifestere seg som noe som ser ut som en Boyle eller en edderkoppbitt, sier dr. Chi. Yeahhh, Ikke en stor avveining.

Den beste måten å avverge disse tingene og gjøre dine andre treningsgjengere et solid på samme tid? Bytt klær, ta en dusj og vask hendene. “Hvis du sitter rundt i svette klær og du har vært på treningsstudioet, sitter du i utgangspunktet i bakterier som potensielt kan komme inn og forårsake infeksjon.”

Velg de riktige stoffene

Tett sammensveisede stoffer som er ment å felle og veke bort svette kan noen ganger ha dvelende bakterier som forårsaker en odious bivirkning, så vel som hudproblemer. “Svetten som har olje og skitt i den tetter opp porene. Det forårsaker ting som kviser og follikulitt, sier dr. Chi.

Dr. Chi anbefaler klær som er lett, slik at den blir raskt ut og ikke feller svetter mot huden din og tetter porene dine. Det er også viktig å bringe klærne til treningsstudioet som er løsere, noe som gjør at huden kan puste, og hjelper deg til slutt å grøfte de røde follikulitthumtene en gang for alle.

Husk din egenomsorg etter trening

Det er nyttig å tenke på dusjet etter trening som en del av kjølig ned. Du drepte nettopp en treningsøkt og gjorde noe virkelig fantastisk for kroppen din, så ta litt tid for deg selv etter at treningsstudioet skal føle deg frisk, rent og selvsikker resten av dagen.

Hvis du ikke kan hoppe i dusjen umiddelbart etter en treningsøkt, dr. Chi anbefaler å bytte klær og i det minste vaske hendene innen 30 minutter etter treningen. Etter at du har dusjet, ta vare på huden din. “Jeg anbefaler alltid at du fukter rett etter at du har dusjet. Hvis huden din er tørr, er den lettere kalt, og den er også mindre av en effektiv barriere mot bakterier som overfører. De kan faktisk trenge lettere i tørr, sprukket hud.”Husk alltid, litt egenomsorg går langt.

For en skikkelig etterpamling som velvære Sesh, sjekk ut denne DIY-sukker-sruben for din mykeste hud ennå. I tillegg er dette vanlige vaner å unngå på treningsstudioet for en topp trening.