Hvorfor en kostholdsekspert vil at flere mennesker skal utvide måten de tenker på Middelhavsdietten

Feller la vekt på at nøkkelen til å høste fordelene med Middelhavsdietten ikke spiser italiensk mat hver natt; Det fyller tallerkenen din med de nevnte stiftematene mens du blir kreativ med hvordan du lager mat og spiser dem.

Ja, en salat laget med greener, avokado, laks og avokado er et med diett-godkjent måltid, men det er også et marokkansk måltid laget med belgfrukter, couscous og Taktouka (en blanding av tomater, røkt grønn paprika, hvitløk og krydder ). Varierende måltider på denne måten gir ikke bare et bredere arrangement av næringsstoffer, det øker også sannsynligheten for å holde seg til spiseplanen fordi det er mindre sjanse for å bli lei det du spiser.

Med 21 land å velge mellom, ble spørsmålet om hva som er til middag bare mer interessant.

En annen region som gir oppmerksomhet i den sunne matverdenen: Vest -Afrika. Og hvis du vil følge middelhavsdietten uten å spise fisk, er det slik.