Hvorfor 14 dager er alt som trengs for å bli en ekte yogi-og selv hvis du begynner fra bunnen av
Men hva hvis vi fortalte deg at 14 faktisk er det magiske nummeret for å konvertere yogapraksisen din til noe du ønsker på regmen (snarere enn et tilbakeslag for når du er for sår for spinnklasse eller har rester av klassetrinn)?
Det er logikken bak kommunens "Yoga for All" -kurs, som inviterer brukere til å suge opp alle Zen -vibber i løpet av to uker med (gratis!) online yogaøkter ledet av YouTube Superstar Adriene Mishler.
"Svette ved siden av noen (til og med digitalt) skaper en spesiell type bånd.""
I følge Jeff Krasno, medgründer og administrerende direktør i Commune (som i utgangspunktet er din all-tilgang til velværeeksperter på internett) er kurset designet for å starte din praksis-enten du har vært på det i mange år eller aldri har satt fot på en matte.
"Jeg elsker ideen om hundretusener av mennesker fra hele verden som driver med en transformasjonsreise samtidig," sier Krasno. "Å være en del av ethvert samfunn er viktigere enn noen gang. Som samfunn lengter vi etter tilknytning og tilhørighet, for å finne et sted hvor det er tillit og hvor vi kan være sårbare. Svette ved siden av noen (til og med digitalt) skaper en spesiell type bånd.""
Bla ned for nedturen på yogakurset som lover å være en spillbytter for din praksis.
Hvordan det fungerer
For å starte National Yoga Month, vil deltakere på 10. september på kurset motta en daglig e -post som leder dem til videoen for dagens yogapraksis. Du kan få tilgang til videoen når som helst eller hvor som helst i løpet av dagen (lunsjpause yoga, noen, hvem som helst?) og Mishler vil guide deg gjennom en 20-minutters økt på åpent nivå designet for å være tilgjengelig for alle fra yoga-nybegynnere til inversjonsmestere.
På toppen av videoene får du også tilgang til Community-delen av Communes nettsted, hvor du kan få kontakt med andre Yogis-fordi du aldri kan ha for mange treningsbestier.
Hva er det for deg
"Først ut, det er Adriene," sier Krasno (Poeng tatt). "Hun åpner bare døren for alle på en så spesiell, innbydende og varm måte. Hun gjør at yoga ikke føler seg skummel eller utilgjengelig."I utgangspunktet, hvis du leter etter et hoppende punkt for yoga -reisen din, ble dette kurset laget for deg.
"Hvis vi kan få flere mennesker til [yoga], tror jeg at vi vil ha et sunnere samfunn.""
For det andre er det en legitim måte å utvide nettverket ditt av fitness-besatte venner. "Commune har bygget en plattform som lar folk identifisere seg og få kontakt med folk som bor i nærheten av dem som også er påmeldt i yogaen for alle kurs," sier Krasno. "Målet vårt er å styrke lidenskapelige mennesker til å lage lokale møter i sine egne byer rundt disse delte praksisene.""
For det tredje får du alle feel-good-fordelene med to strake uker med en aktiv rutine. "Yoga gir så mye styrke, fleksibilitet og fokus. Det lindrer stress og hjelper folk til å sove, sier Krasno. "Hvis vi kan få flere mennesker til praksis, tror jeg at vi vil ha et sunnere samfunn."Hva er det ikke å elske med det?
Hvorfor kommunisere?
Før Commune ble grunnlagt, lette Krasno etter en måte å hjelpe mennesker til å koble til sin personlige velvære med samfunnets generelle velvære. Han så hvordan kona brukte yogastudioet hennes nær Ground Zero for å hjelpe til med å støtte mennesker etter 11. september, og han ønsket å gi folk tilgang til den helbredelsen globalt.
"Det er ikke nok å fokusere bare på vår egen personlige velvære når samfunnet er usunt," sier han. "Vi må bringe våre sunneste, beste selv inn i lokalsamfunnene våre og engasjere oss og løfte.""
Derfra ble han og hans medstiftere inspirert til å lage en plattform der folk kunne koble seg over sine delte lidenskaper i interesse for både å støtte hverandre og utvikle en sunnere verden. Men for å sikre at det alle sammen kunne benytte seg av de helbredende fordelene, Commune ble designet rundt en demokratisert metode for yoga (derav yogaen for alle kursnavn).
"Jeg håper at folk oppdager perler av visdom, nye inspirerende ideer og god praksis som de kan bruke på sine egne liv," sier han. "Jeg håper folk tar med yoga til seniorsentre, planter en samfunnshage, introduserer veterinærer til meditasjon. Jeg håper vi kan være en del av en global velværebevegelse som kan bidra til å helbrede samfunnet fra grunnen av.""
I samarbeid med Commune
Bilder: Adriene Mishler/Commune
