Når du * virkelig * trenger et antibiotika-og når et naturlig middel vil fungere i stedet

Når det gjelder å angripe et sykdomshode på, er antibiotika ofte det første handlingsforløpet. Og de kan virkelig arbeide underverker når de brukes på riktig måte. Men en uheldig bivirkning er at de utsletter kroppens gode bakterier sammen med det dårlige, noe som gjør tarmen din ut av smell. Som om det ikke var vanskelig nok å holde mikrobiomet lykkelig, ikke sant?

Her, integrerende helseekspert og Superwoman Rx Forfatter Taz Bhatia, MD-kjent for mange som DR. Taz-setter rekorden rett på når et antibiotika virkelig er, virkelig nødvendig og når en mer helhetlig behandling vil gjøre.

Men først, dr. Bhatia deler et proff tips for å hjelpe det antibiotika med å gå litt lettere ned. "I de øyeblikkene du virkelig trenger et antibiotikum, er det en god idé å ta et probiotikum med Lactobacillus eller Bifido tre til fire timer etter at du tar det, for å holde en sunn balanse i tarmen," sier hun. Hvis du allerede tar et probiotikum, anbefaler hun å endre tiden du tar det til den utpekte tre til fire timer etter å ha tatt antibiotikumet ditt og doblet dosen.

Hvis du er utsatt for å få gjærinfeksjoner når du tar et antibiotika (hei, det er et annet sted hvor bakteriens balanse er veldig viktig), dr. Bhatia foreslår å bruke en vaginal probiotisk suppositorium. Men selv å følge hennes probiotiske råd som er nevnt ovenfor, bør du holde ting nede under balansert.

Nå som du vet hva du skal gjøre for å holde tarmen balansert når du tar et antibiotika, fortsett å lese for å finne ut når du faktisk trenger å ta en.

Forkjølelse og flus

"Forkjølelse og flus er virale og de går egentlig bare hardt på immunforsvaret," dr. Sier Bhatia. "De trenger vanligvis ikke medisiner for å hjelpe dem."Det eneste unntaket er når sykdommen fester seg rundt lenger enn 10 dager. Det, sier hun, er et tegn på at det har blitt en infeksjon og vil trenge antibiotika.

"Det er så mange gode, helhetlige måter å behandle forkjølelse og flus på," dr. Sier Bhatia. Først sier hun at hun går stort med C -vitamininntak, og sikter mot fem til 10 gram om dagen hos voksne. Studier viser at C -vitamin ikke er i stand til å forhindre eller behandle forkjølelse for det meste av befolkningen, men å ta det hver dag kan hjelpe noen mennesker, så det er ingen skade i å gi det et skudd. Å øke ditt vitamin D -inntak er en annen viktig måte å føle seg bedre. "Å ta minst 2000 ius av vitamin D gjennom vinteren kan hjelpe og til og med doble opp det når du blir syk,". Sier Bhatia.

Hun anbefaler også å ta Astragalus, som du kan kjøpe som skjær, supplement eller miste urt. "Det er antiviralt og antibakteriell," sier hun. "Jeg er religiøs om å ta det når jeg ikke har det bra, opptil tre eller fire ganger om dagen.""

Strep hals

"Dette er en der du virkelig trenger antibiotika fordi du vil fjerne bakterielasten i halsen," dr. Sier Bhatia. "Forskere begynner å se at barn og til og med noen voksne som er bærere av strep er knyttet til å ha nevrohaviorale problemer, så du vil virkelig prøve å rydde strep med en gang.""

Etter å ha fullført runden med antibiotika-og klistret seg til DR. Bhatias probiotiske protokoll som allerede er nevnt-hun anbefaler å være ekstra bra med å fylle ut på pre- og probiotisk rike matvarer for å gi tarmen din det løftet den trenger for å komme tilbake på sporet.

Sinusinfeksjoner, bronkitt og ørebetennelser

"Dette er alle tilfeller der antibiotika definitivt er overforskrevet," dr. Sier Bhatia. "Mange ganger klarer de seg på egen hånd."Men hvis du fortsatt er syk etter to uker, gjentar hun det Det er Når det er på tide å ringe inn antibiotika for sikkerhetskopi.

Utis

Urinveisinfeksjoner er en annen sak der dr. Bhatia sier at bruk av et antibiotika egentlig er den eneste måten å gå-det vil si, hvis du virkelig har en UTI og testpositiv for et høyt kolonitall. "Du ønsker ikke. Uh, punkt tatt.

Hvis du har en følelse av at en UTI kan komme på, dr. Bhatia foreslår å ta D-mannose som et beskyttende tiltak. Det kan være nok til å holde deg i det klare.

Uansett om behandlingsprotokollen din krever antibiotika eller ikke, er det noe DR. Bhatia anbefaler alle: sove! "Det er en viktig del av bedring," sier hun. Og forhåpentligvis vil du våkne opp i det minste litt bedre.

For andre helhetlige måter å gi immunforsvaret ditt et løft, kan du prøve denne femposerte yogastrømmen og denne skumrullingsrutinen.