Når det gjelder kondisjon, er ikke DNAet ditt så viktig som du tror

På slutten av hver periode målte forskere to ting: deres aerobe evner og muskelstyrke. Og selv om tvillingene gjorde det samme eksakte programmet sammen i flere måneder, hadde de ikke alltid de samme resultatene, og viser at forskergenene ikke spiller en så stor rolle som tidligere antatt. Selv de identiske tvillingene hadde veldig forskjellige utfall, som bare viser at hvis en bestemt type trening fungerer for noen andre, er det fremdeles ikke det beste alternativet for deg selv om det er noen du deler DNA med.

Hvis du noen gang har blitt motløs fordi du har gjort den samme virtuelle HIIT-klassen som din bestie, men hun ser vanvittige gode resultater mens du ikke føler at du kommer mye ut av det, kan du bytte ting opp. Når du finner det riktige programmet for deg, vil kroppen gi deg beskjed.