Hva du trenger å vite om chill ut tid fra dronningen av egenomsorg

Møt Wellness Collective, vår oppslukende læreplan med atleta som kobler deg opp med handlingsrike råd fra de smarteste ekspertene og merkevaregjerningene i velvære akkurat nå. Få varene på vår månedlige begivenhetsserie i New York City, pluss våre velværeplaner på en måned.

Når du tenker selvomsorg, gjør arkmasker, essensielle oljer og de påfølgende selfiene for egenomsorg? Du er ikke alene, men Cyndi Ramirez, grunnlegger av Chillhouse-A Self-Care Sanctuary som bringer manikyr, massasjer og CBD-infusert alt til New York City-Wants deg til å vite at praksisen ikke trenger å leve i en søt boks for at den skal være effektiv.

"Selvpleie er annerledes for alle, og det trenger ikke å være denne store produksjonen," sier Ramirez. "Det kan være like enkelt som å finne de gangene hvor du ikke er omgitt av noen, og du kan faktisk koble fra.""

Så ... hvordan gjør du det faktisk? I videoen over slipper den chill-out proffen de tre tipsene sine for å låse opp din egen evne til å bremse, være til stede og få tid til deg.

Den ene konstanten? Ikke døm deg selv: "Det er ingen feil eller riktig måte å gjøre egenomsorg på, og du må bli komfortabel med å vite at det vil være støt i veien.""

Se videoen over for flere tips om å maksimere din egenomsorgsrutine fra Ramirez selv.

Vil ha mer velvære kollektiv? Klikk her for mer velvære Intel.

I samarbeid med Athleta