Hva du kan lære om kondisjon og kroppsbilde fra jentene til jenter

I mars la Lena Dunham ut et bilde fra Tracy Anderson -treningen til Instagram med en bildetekst som beskriver hennes mangeårige kamp med angst og hvordan trening har hjulpet henne med å klare det. "Det handler ikke om rumpa, det handler om hjernen," skrev hun om sine grunner til å trene og fordelene. Innlegget satte en mengde støtte, og innhentet over 100 000 likes og nær 6000 kommentarer.

Det var ikke en banebrytende uttalelse, men følelsen, presentert for fansen hennes, var bare ett eksempel på hvordan Dunham og henne Jenter Medstjerner representerer en ny type trening Zeitgeist for unge kvinner, og fremmer svetteøkter for mental helse, balanse, styrke og selvtillit-som i motsetning til en vei til å bli mager.

For å grave dypere, intervjuet vi Jemima Kirke, en kunstner som spiller Jessa på Jenter, og hennes Fitness -trener i Brooklyn, nedenfor.

Det er ikke bare Dunham og Kirke, skjønt. Zosia Mamet, som spiller Shoshanna, skrev en artikkel for Glamour I august 2014 som avslørte henne nær livslang kamp med en spiseforstyrrelse, og i et intervju med Refinery 29 snakket Mamet om hvordan en kjærlighet til å være fysisk aktiv har vært noe av det beste for hennes helse og lykke, og siterer SoulCycle og Y7 som Hennes favorittstrening av tankene. "Det handler om å finne hva som fungerer for deg og hva som gjør deg lykkelig," sa hun til raffineriet.

Og Alison Williams, alias Marnie, er en fan av Mind-Body Workout Core Fusion og har uttalt seg om medieundersøkelsen rundt vekten hennes.

Kirkes reise startet med utfordringen med å ta imot kroppen hennes etter babyen, og hun sier at hun først etter å ha trent med Pilates Trainer og Brooklyn Styrke-eier Cadence Dubus lærte å legge vekt på å bli sterk i stedet for tynn, noe som har tatt seg selv kropp Skammer ut av rutinen hennes.

"Som kvinner er vi lært hele livet som tynne er bedre, at jo mindre plass vi tar jo bedre, og at det å være sterk ikke er assosiert med å være feminin," fortalte Kirke. "For kadens, er det 'sterk er feminin.'Fordi vi trenger å være sterke i livene våre og trene for mer enn bare å se bra ut. Det er funksjonelt, det forbedrer livskvaliteten, slik at du kan hente barna dine og jage etter dem uten å bli slynget. Det handler om det, ikke om å trene fordi du spiste ... faen hva det er som du spiste!""

Kirke sier at hun ikke alltid så det slik. "Jeg har vært på det stedet der du torturerer deg på treningsstudioet for å være tynn, jeg har gjort det i årevis," sier hun, "jeg skal si deg nå, du kommer ikke til å ha kroppen Du har i tankene ved å gjøre det, fordi det ofte er noe helt urealistisk du så i et magasin.""

I det siste hadde Kirke blitt frustrert over de "uoppnåelige" organene til instruktører på studioer hun besøkte som på Pure Barre og Tracy Anderson, der hun følte at den gjennomgripende etos antydet at jo mer du gjorde klassene, jo nærmere du ville komme til den kroppstypen.

Kirke sier at en av tingene som trakk henne til Brooklyn styrke var Dubus 'sunne, sterke figur. "De fleste kvinner kommer til oss allerede veldig frustrerte over at de aldri har blitt mager," forklarer Dubus. "Fra min egen bakgrunn av å være danser, vet jeg allerede at kroppen er i stand til så mye mer enn en estetikk utenfor. Vi skjønte ikke at det var en ny idé, men vi har fått så gode tilbakemeldinger fra kvinner, som: 'Jeg vil klatre på fjell, ikke være i en bikini.'"

Og når kvinner får en smak av styrke, sier Dubus, kan det endre deres oppfatninger av seg selv til det bedre. "Disse kvinnene kommer og sier at de ikke kan gjøre en push-up, men du bygger den styrken opp over tid, og plutselig gjør de det, og ansiktene deres lyser helt. Det er helt nydelig.""

På en personlig merknad, som en 23 år gammel tusenårs kvinne som har slitt med både angst- og kroppsbildeproblemer (og ærlig talt, som ikke har?) Det faktum at noen av de største kvinnelige stjernene på TV i dag, Dunham, Mamet og Kirke, snakker så ærlig og åpent om disse problemene er enormt et pust av frisk luft. Jeg vokste opp på Gossip Girl og OC (Hei, Josh Schwartz). Alle skuespillerne på disse programmene var pinne tynne, og jeg har aldri hørt dem snakke om kroppsbilde eller helse-beond-vekt-tap i media en gang.

Jeg tenker å ta en signal fra skuespillerne til Jenter Og å velge en treningsøkt fordi det får deg til å føle deg bra, ikke se bra ut, er ikke en så dårlig idé. Kirkes råd? "Sett deg et realistisk mål som er noe vedlikeholdbart, det bidrar til livsstilen din. Noen ganger kommer du til å ha en vanskelig uke og være for sliten til å trene, og det er greit. Du er menneske."" -Jamie McKillop

(Bilder: Instagram.com/Lenadunham, Ingrid Mellor, Instagram.com/zosiamamet)

For mer informasjon, besøk www.Brooklynstength.com