Hva urologer vil at du skal vite om å ha en sunn blære i 20-, 30-, 40-, 50 -tallet og utover

I 30 -årene: adressering av potensiell lekkasje

Dr. Miranne sier at dette er tiåret der mange mennesker med vaginas begynner å oppleve blærelekkasje-spesielt knyttet til graviditet og postpartum. Det er fordi graviditet og fødsel kan stresse og til og med skade vevene i bekkenet ditt, noe som kan gjøre det vanskeligere å kontrollere blæren. "På grunn av stigmatiseringen som fremdeles eksisterer rundt blærelekkasje, gjør kvinner i denne aldersgruppen ofte feilen ved å prøve å bruke periodeprodukter for å behandle urininkontinens," sier DR. Miranne. Dette er et problem av to grunner: blod og urin har forskjellige viskositeter, og urin strømmer mye raskere enn menstruasjonsblod. Dermed er produkter designet for å absorbere periode blod ikke kuttet ut for oppgaven med å beskytte deg mot blærelekkasje, sier hun at folk føler seg våte og ukomfortable.

Dr. Miranne legger til at under graviditet kan økt vannlating skyldes kroppen som prøver å fjerne giftstoffer raskere. Du kan også føle deg mer presserende behov for å tisse senere i svangerskapet, ettersom livmoren din vokser og kan trykke på blæren. Hvis du er gravid, dr. Stahl råder deg til å være årvåken om rapportering og behandling og blæresymptomer. "Blæreinfeksjoner kan utvikle seg til nyreinfeksjoner, noe som kan true helsen til en graviditet," sier han. Se legen din med en gang for det riktige behandlingsforløpet-dette er definitivt ikke en tid for DIY-hjemmeoppløsninger.

I 40 -årene: Styrke musklene dine

Når vi eldes øker utbredelsen av urinveis sykdommer, sier dr. Stahl-Så det er spesielt viktig i 40-årene og utover å være klar over endringer i blæren, og bli kjent med tegn og symptomer på blærekreft.

"Overaktiv blære forekommer også med høy forekomst og er en vanlig årsak til urinjord hos kvinner," sier dr. Stahl. "Blæremuskelen kan også begynne å svekkes i middelalderen. Det kan føre til ufullstendig blærens tømming for både menn og kvinner, noe som kan disponere for hyppige urinveisinfeksjoner og, i mer alvorlige tilfeller, nyredysfunksjon."Han bemerker at synlig eller mikroskopisk blod i urin bør tas på alvor; hvis du merker dette (og du ikke er i perioden), bør du avtale en avtale med legen din.

"I 40 -årene er det viktig å opprettholde de sunne vanene du startet i tidligere tiår, og å rutinemessig gjøre tappene dine for å holde bekkenbunnsmuskulaturen sterke," sier Dr. Miranne. "Hvis du opplever stress eller trang inkontinens, er det nyttig å holde en blære dagbok for å bedre forstå symptomene dine og eventuelle triggere."Som nevnt er kaffe og kullsyreholdige drikker.

I 50 -årene og utover: støttende blærekontroll

"I denne demografien blir det mer vanlig å trenge litt lett [blære] -støtte for å trene eller over natten, men hvis du trenger å bruke en pute hver dag, bør du begynne å utforske ytterligere behandlingsalternativer," sier DR. Miranne. Hun bemerker at når vi eldes, blir huden vår mer følsom, så det er viktig å unngå irriterende stoffer som petrokjemikalier, blekemiddel og duft, som ofte finnes i inkontinensprodukter.

Dr. Stahl sier at etter 60 år er problemer med lavere urinveier vanlige, så du bør se en urolog hvis du har plagsomme symptomer. "Heldigvis er trygge og effektive medisinske og kirurgiske behandlinger tilgjengelig for mange av disse lidelsene," sier han. Kanskje viktigst: "Du trenger ikke å være våt og flau!"Sier dr. Miranne. "Det er så mange behandlingsalternativer der ute, og legen din kan hjelpe deg med å finne alternativet som kan være best for deg.""

Dr. Miranne vil også at du skal vite at du ikke er alene hvis du sliter med problemer med blærekontroll når du eldes. "Opptil 50 prosent av kvinnene i alderen 80 år og eldre vil ha et problem med blærekontrollen," konstaterer hun. Hun sier å ta hensyn til væskeinntaket ditt, og prøv å holde blæren på en plan gjennom dagen. "Fortsett også å gjøre Kegel -øvelsene dine!""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.