Hva er alkalinitet? Wellness buzzword forklarte

Alkalinitet er et hett tema i velværesamfunnet akkurat nå. Men hva nøyaktig er Alkalinitet? Og hvorfor er det så viktig for helsen din?

Alkalinitet-det motsatte av surhetsreffere til pH-nivået i enhver løsning. Menneskekroppen har naturlig nok et nivå på rundt 7.4 på ph -skalaen. Og jo mer alkalisk du er, jo sunnere føler du. "Når du er i en alkalisk tilstand, er du så sunn at normale celler vil trives og sykdommen ikke vil," sier Jeannette Graf, M.D., en hudlege og forfatter av New York Slutt å aldrende, begynn å leve.

Dessverre kan det typiske amerikanske kostholdet (bearbeidet mat, trippel-skudd espressoer, cocktailer etter arbeid) og daglige stressorer (lang arbeidstid til å kjempe med din betydningsfulle andre) lett raket oss til en supersyrlig tilstand-og dårlig helse følger. "Syre i kroppen kan begynne å presentere som lite helsesymptomer," sier Denise Mari, grunnlegger av Organic Avenue. "Hvis disse syresymptomene vedvarer, kan de bli ekstremt degenerative," sier hun. Surhet, som den onde tvillingbetennelsen, er en mer ansett som en forløper for mange sykdommer og sykdommer.

Den gode nyheten er at du kan regulere din pH og balansere systemet ditt ved å kutte ned på syreproduserende matvarer (tenk: koffein, alkohol, brus, kjøtt, meieri, salt og sukker) og fornye løfter til grønnsaker, bladgrønne spesielt.

Graf foreslår å spise et forhold mellom tre alkaliserende matvarer og alle sur, i tillegg til å drikke mye vann hver dag. Mari anbefaler også periodiske renser, for eksempel de råfood- og juicebaserte programmene hun tilbyr på Organic Avenue.

Men det er ikke bare kosthold som påvirker din pH, sier Kris Carr, forfatter av Sprø sexy kosthold. "Mangel på trening, sinne, medisiner, cigs og stress kan alle gjøre deg sur.""

Så prøv å slappe av, og finn tid til å meditere, gli bort til yoga om dagen, eller bare ta en kort spasertur utenfor lunsjpausen, sier eksperter. Din omkalkaliserte kropp vil takke deg. -Nina Pearlman