Trenere forteller oss grunnen til at du bør bytte treningsrutine på reg

Hvis du elsker yoga, kan du prøve Pilates: Seki bemerker at disse to treningsøktene begge fokuserer på form og pustekontroll, men de utfordrer kroppen din på forskjellige måter. "Yoga fokuserer generelt litt mer på fleksibilitet, mens Pilates generelt fokuserer mer på toning," sier han.

Hvis du elsker Pilates, kan du prøve Barre: Som en fan av Pilates med lav innvirkning, anbefaler Seki å prøve en barre klasse. "Barre ligner veldig på Pilates ved at den fokuserer på holdning og toning, men tilfører litt mer av en cardio -komponent.""

Hvis du elsker å løpe, kan du prøve elliptisk: Å løpe dag inn og dag ut kan føles gammel, sikker, men det kan også skattlegge leddene dine med all innvirkning. "Jeg oppfordrer til å prøve det elliptiske siden det fremdeles utfordrer din kardioutholdenhet, men muligheten til å bruke armer på maskinen hjelper også til å styrke overkroppen," sier Seki.

Hvis du elsker trappeklatreren, kan du prøve fotturer: Hvis den valgte kondisjonen er trappeklatreren, kan du bytte ting ved å ta treningen utendørs. "Å gå opp bakker eller til og med sanddyner kan virkelig utfordre beina på lignende måte," sier Seki. Pluss å være utenfor vil være mindre monoton enn å klatre opp disse trinnene i treningsstudioet.

Hvis du elsker CrossFit, kan du prøve hinderløp: "CrossFit kan noen ganger mangle multi-plane bevegelser," sier Seki, som sier at utendørs hinderløp kan være en morsom utfordring å ta opp. "De er fremdeles utfordrende og konkurransedyktige, mens de legger til friluftsfaktoren og mer funksjonelle kroppsbevegelser," sier han.

Det er også nyttig å lære å forhindre trening av trening, slik at du virkelig aldri kjeder deg med din treningsrutine. Og her er en 6-minutters ABS-trening som du kan takle på slutten av enhver trening.