Trenere sier at dette er det stedet du aldri skal, noen gang skumrull

Jordan anbefaler også en flat ryggstrekning med hendene på en benkeplate og kropp i en "L" form med føttene fire centimeter fra hverandre parallelt. "Du kan legge til fascial tanntråd ved å veksle en mikrobøyning i hvert kne uten å løfte hælene eller vugge hofter," sier hun. Så hold skumrullen din gjemt når du jobber på korsryggen.

For å bedre takle den ryggraden, kan du prøve disse milde yogastrengene for smerter i korsryggen. Og her er BH for å ha ryggsmerter som også kan hjelpe.