Denne jordbærens 'Hydration Smoothie' er en super kilde til lang levetid-boosting lykopen
Blant de mange helsemessige fordelene ved lykopen, forklarer IU at mat som er rik på denne planteforbindelsen kan bidra til å bekjempe frie radikaler som bygger seg opp i kroppen for å forhindre at de ytterligere skader sunne celler. For hver 100 gram ferske tomater kan du finne omtrent tre milligram av forbindelsen. Og ved hjelp av betennelsesdempende cayennepepper og supersøt, fiberfylte jordbær, vil du aldri gjette at tomater er hemmelig forkledd i denne krydret smoothie-oppskriften.
I tillegg, som om tomatene, jordbærene og cayennepepper ikke var en smoothie power trio som den er, har denne oppskriften også agurker, også en av de mest fuktige (og sunne) fruktene av dem alle. Kukes inneholder mange vitaminer og mineraler, som C -vitamin, kalium, magnesium, vitamin K, B -vitaminer, mangan og kobber. De høye nivåene av vitamin C hos agurker kan fungere som en kraftig antioksidant for å bidra til å bekjempe oksidativt stress og betennelse assosiert med visse kroniske sykdommer. I mellomtiden kan kalium spille en rolle i væskebalanse og senke blodtrykket, og vitamin K støtter beinhelse, Kara Lydon, RD, LDN, RYT, en registrert kostholdsekspert og eier av Kara Lydon Nutrition, tidligere fortalt Well+Good.
Nå som vi har bygget en betydelig sak for å legge tomater til smoothiene dine, finn vår favoritt søte og krydret jordbærsmoothie -oppskrift her og gi den et skudd.
Møt det * gyldne barnet * av betennelsesdempende smoothieoppskrifter:
