Denne enkle salatdressingen kjemper mot betennelse og fremmer levetid med bare 6 ingredienser

Hvitløk (omtalt i sausen deres) er en nøkkelingrediens for lang levetid fordi den er knyttet til å senke betennelsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det er også fullt av vitaminer inkludert vitamin B6, mangan, selen, vitamin C, jern, kalium og kobber, som støtter kognitiv helse, øker immunforsvaret og jobber for å holde blodsukkernivået jevn. Ikke tilfeldig, det er en av de mest populære urtene greske hundreårsmenn spiser for lang levetid.

Se videoen nedenfor for å lære mer om helsemessige fordeler ved hvitløk:

Alle disse fordelene er for gode til å gi opp, ikke sant? Og som en bonus tar det egentlig bare to minutter å lage. Nedenfor er oppskriften på denne enkle, blå sone-godkjente salatdressingen:

Sitron tahini urtesaus

Gir 4 porsjoner (ca. 1 kopp)

Ingredienser
1/2 kopp tahini
1-2 hvitløksfedd, hakket
Juice av 1 liten sitron
1/2 kopp mandelmelk
2 ss hakket dill
Havsalt etter smak

1. Visp alle ingrediensene og server. Holder i kjøleskapet i en uke.

Få flere sunne oppskriftsideer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppe.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.