Denne Quickie Lunge -sekvensen fra Ariana Grande trener fungerer alle vinkler på underkroppen

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?UTM_Source = ig_share_sheet & igshid = 1acvqjdcufaqe

Så hvordan høster du fordelene? I følge Pasternak vil du utføre fire grunnleggende lunger-inkludert lunges fremover, bakre lunger, sidelås og curtsy lunger-på hvert ben i den rekkefølgen som er vist i videoen over. Det ser kanskje ikke veldig vanskelig ut, men begge bena vil helt sikkert føle seg vinglete når du er ferdig.

Skulptur armene på bare 10 minutter med dette motstandsbandet trening. Eller prøv Tracy Andersons treningsøkt som bare tar seks minutter av dagen din.