Denne partnervariasjonen på båtposisjon er en alvorlig abs -brenner

Bruk holdet ditt som gearing, løft kistene dine opp og mot hverandre ved å engasjere kjernen din. Lener overkroppen litt tilbake, bør begge partnerne løfte føttene 45 grader og berøre føttene sammen. Herfra kan partnere prøve å rette ett ben av gangen for å intensivere hamstringstrekningen og kjerneaktiveringen. Hold i syv til ti pust, og slipp deretter.

Har du hørt nyhetene? Francesca Valarezo leder vår årlige velvære -retrett. For å få mer yoga og meditasjon Intel fra henne personlig, e [email protected] for å bestille din plass i Miami.