* Dette* er det viktigste å huske når du kommer inn i en håndstand
2. Buing av ryggen
En annen formfeil som tar kroppen din ut av justering? Bugner ryggen for mye. "Jeg ser ofte folk som har ryggen super buet," sier Copeland. Dette er ikke nyttig for å komme inn i en håndstand, og det er også dårlig for ryggraden din.
3. Ikke sparker opp hele veien
I følge Copeland skjer en annen vanlig feil med håndstandene med sparket ditt. Når du ikke sparker opp hele veien, er det vanskelig å få skuldrene i tråd med håndleddene, noe som tar deg opp-ned. "Dette ser nesten ut som en variant av nedadgående hund," sier hun om den uriktige formen.
4. Sparker for hardt
Kontroll er virkelig, egentlig viktig når du gjør en inversjon. Når du sparker for hardt for å komme i en håndstand, påpeker Copeland at dette viser mangel på kontroll over kroppen din. Og det betyr ... å gå kerplunk på matten din, i stedet for å henge i luften opp ned.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
