Dette er den beste tiden å dusje etter en treningsøkt, ifølge en helsetrener

Når det er sagt, trenger de 20 minuttene du bruker på å vente på å dusje ikke gå til spill. Du kan bruke denne tiden til å gå over til en mildere øvelse eller begynne en strekkrutine. "Selv om det kan være frustrerende å vente (spesielt når du er opptatt), kan du bruke denne tiden til å også rehydrere kroppen din, ved å drikke mye vann eller lage en deilig smoothie, så det venter på deg når du kommer ut av dusjen, ”Sa Belgrave.

Når du er klar for såpe og vann, kan du starte dusjen ved en lunken temperatur, slik at du ikke petrifiserer kroppen din med vann som enten er for varmt eller for kaldt. For best resultat, gjør sakte vannet kaldere i løpet av dusjen, og bruker de siste 90 sekundene av skummen din og skyller under det kaldeste vannet du tåler. Så du og musklene dine-vil være klar til å ta på dagen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.