Slik kan ADHD -symptomer endre seg når vi eldes

I tillegg til miljø- og genetikk-Nwogwugwu sier det også noen livsstilsvalg som kan gjøre ADHD-symptomer verre. Tenk: Mangel på trening, spiser ofte eller spiser for mye høyt bearbeidet mat, hopper over frokost, har et rotete hjem eller et kontor, får for mye skjermtid eller ikke logget nok søvn.

Likevel, selv om du lever så optimalt som mulig, sier Nwogwugwu at voksne med ADHD kan oppleve svingninger i symptomene sine over tid, spesielt forverring under overgangsovergangen. Faktisk fant en ny undersøkelse av 2700 pasienter at et flertall av kvinner og menn med ADHD opplevde sine mest alvorlige symptomer under henholdsvis overgangsalder og andropause.

“Hormonelle svingninger under overgangsalderen spiller en nøkkelrolle og er den viktigste grunnen til at folk opplever alvorlige ADHD-symptomer. Disse svingningene påvirker hjernekjemikalier for å utløse humørsykdommer som angst og depresjon som kan forekomme sammen med ADHD og forverres situasjonen, ”forklarer Nwogwugwu. “Det er ikke uvanlig at folk opplever vanskeligheter med å fokusere, irritabilitet og lite humør under overgangsalderen sammen med depresjon og angst.”

Bortsett fra denne livsperioden forverres ikke ADHD vanligvis ikke med alderen, sier Nwogwugwu. Og faktisk, med de rette støttene, bevisstheten og styringsstrategiene, kan voksne med ADHD lære hvordan de bedre kan håndtere utfordringene til ADHD, slik at det er mindre effektfullt enn det kan ha vært i yngre år.

“Generelt er symptomer annerledes I voksen alder, men ikke blir verre med alderen, ”konstaterer hun. “Voksne har også flere ressurser og mestringsevner for å håndtere symptomene sine når de eldes.”

Hvordan ADHD er forskjellig hos kvinner

Nwogwugwu sier at for øyeblikket er betydelig mer biologiske menn diagnostisert med ADHD sammenlignet med biologiske kvinner. Imidlertid er denne forskjellen ikke nødvendigvis fordi menn er mer sannsynlig å ha ADHD. Det er bare at symptomer på ADHD ofte vises annerledes hos kvinner enn de "klassiske ADHD" -symptomene på menn.

"Mann ADHD er mer sannsynlig å bli presentert eksternt, mens kvinnelige ADHD -symptomer ofte blir internalisert og derfor ikke like merkbare," forklarer Nwogwugwu. “Samtidsvurdering fokuserer fortsatt på ytre atferd, siden ADHD først ble definert basert på atferden til hyperaktive gutter.”Det betyr at mange kvinner går udiagnostisert både i barndom og voksen alder.

Tips for administrering av Adhd Adult ADHD

Hvis du føler at ADHD er vanskeligere å klare seg enn det var da du var liten, ikke gi opp. Det er mange måter du kan ta ansvar for symptomene dine.

"Evidensbasert medisiner og psykoterapi kan bidra til å håndtere ADHD, men det er også effektive atferdsstrategier som kan fremme håndtering av symptomer i øyeblikket," sier Nwogwugwu. Hun sier at de fem optimale strategiene for å kontrollere ADHD inkluderer:

• Blir organisert
• Etter en rutine
• Gjør store oppgaver mer håndterbare
• Minimere distraksjon
• Respekterer grensene dine

Hvis du har problemer med å håndtere ADHD -symptomer på voksne eller har bekymring for at du kan ha udiagnostisert ADHD for voksne, snakk med helsepersonell. De skal kunne skaffe deg den støtten du trenger, og hjelpe deg med å finne de beste måtene å håndtere dine individuelle symptomer på, men de dukker opp for deg.