Denne brannmannen fungerer som en treningsinstruktør-her er det hun spiser for å gi drivstoff til kroppen sin

Her deler Newhall hvordan en gjennomsnittlig spisedag ser ut for henne, inkludert hva hun lager på brannstasjonen for å mate et helt team av første responderere.

Frokost

"Vanligvis til frokost har jeg proteinformelen min og litt cashewnøttyoghurt," sier Newhall. Hun elsker at det er bærbart nok å ta til jobb eller på en fottur-som er en av hennes favoritt fridagsaktiviteter. "Jeg liker å spise en frokost som ikke vil bremse meg," sier hun.

Se videoen nedenfor for å se hva en registrert kostholdsekspert synes om plantebasert yoghurt:

Lunsj

Til lunsj liker Newhall å enten ha en stor salat eller suppe-som henviser til hva hun er i humør for den dagen. "Hele korn er en stor del av kostholdet mitt, så det er vanligvis innarbeidet på noen måte," sier hun. Men hun legger til at hun i løpet av dagen har en tendens til å spise ganske lett fordi kroppen hennes absorberer karbohydrater i en lavere hastighet enn den gjennomsnittlige personen, og hun vil ikke at den skal bremse henne.

Matbit

Hvis hun blir sulten mellom lunsj og middag, sier Newhall at hun liker å snacks på tørket mango-spesielt på dager når hun er ute og turer. Som cashewnøttyoghurt er den også veldig bærbar, så hun kan legge noen i en gjenlukkbar pose, kaste den i ryggsekken og knaske på den når sult slår.

Middag

Newhall sier at kveldsmåltider er en stor avtale på brannhuset. Det er den delen av dagen der alle kommer sammen for å sitte rundt bordet og dele et måltid. (Med mindre de selvfølgelig blir kalt til en nødsituasjon.) Alle tar turer med matlaging og Newhall sier at det kan bli ganske komplisert fordi det er så mange forskjellige typer spisere på hennes stasjon. "Mange av gutta jeg jobber med er Big Meat Eaters og ønsker å gå på full rovdyr, men da kan det hende at noen andre gjør Whole30 eller en annen spesifikk type spiseplan," sier hun.

Når det er hennes tur til å lage mat, sier Newhall at hun liker å innlemme kinesiske, japanske og thailandske smaker i matlagingen hennes. "Jeg liker å lage soba-nudler med en kremet cashewnøttesaus eller en omrøring med blomkål ris og grønnsaker," sier hun.

Dessert

Newhall sier at hun vanligvis hopper over dessert fordi hun ikke har mye av en søt tann med ett unntak. "Det er disse glaserte smultringene med en enhjørning laget av frosting på dem, og jeg bare elsker dem," sier hun. "Kjæresten min vil overraske meg med en om en gang i uken, og det er alltid en hyggelig overraskelse.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.