Denne øvelsen er flott for å stabilisere seg gjennom sentrum og nedre kjerne-hvis du ikke gjør 3 vanlige feil

3. Prøver å presse gjennom hele bevegelsesområdet i stedet for å ta modifiseringen

Det er ingen skam i endring! O'Carroll vil mye heller at du tar en modifisering, som å plassere håndflatene på bakken, i stedet for å klare og/eller bruke fart for å fullføre fullversjonen av øvelsen. Som alltid er den beste måten å gjøre dette trekket slik som fungerer for deg.

Nå som du vet hva ikke For å gjøre, trykk på spill på videoen over for å se hvordan du gjør en båt holder riktig vei (pluss, måter å endre bevegelsen).

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.